{"version":"1.0","provider_name":"C.A.R.E.","provider_url":"https:\/\/www.care-platform.eu\/","author_name":"admin","author_url":"https:\/\/www.care-platform.eu\/index.php\/author\/tourniss_sq4t7cxk\/","title":"25. Domare le emozioni - C.A.R.E.","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"V4PeD5Sjtz\"><a href=\"https:\/\/www.care-platform.eu\/index.php\/lesson\/25-domare-le-emozioni\/\">25. Domare le emozioni<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.care-platform.eu\/index.php\/lesson\/25-domare-le-emozioni\/embed\/#?secret=V4PeD5Sjtz\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;25. Domare le emozioni&#8221; &#8212; C.A.R.E.\" data-secret=\"V4PeD5Sjtz\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/www.care-platform.eu\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","description":"Obiettivo Lo scopo dell&#8217;esercizio \u00e8 condividere l&#8217;esperienza di esprimere e scaricare le emozioni. Le emozioni sono un&#8217;esperienza universale, ognuno di noi cerca di dominarle ma a volte pu\u00f2 essere difficile, soprattutto con le emozioni negative come la rabbia, la paura, l&#8217;ansia o i sentimenti di impotenza. Accrescere la propria esperienza in questo campo \u00e8 molto prezioso per ogni persona. Profilo del tirocinante Qualsiasi. Le persone con esigenze particolari possono partecipare purch\u00e9 siano in grado di esprimersi. Obiettivi di apprendimento Creare insieme un&#8217;atmosfera di discussione sull&#8217;importanza di provare emozioni nella nostra vita. Sperimentare modi per gestire le nostre emozioni Cercare nuovi modi per scaricare le emozioni, soprattutto quelle violente o negative. n\u00b0 partecipanti Almeno 10 persone Durata 50 minuti I materiali Sedie per tutti i partecipanti, lavagna a fogli mobili e pennarelli Preparazione Spiegate l&#8217;obiettivo dell&#8217;esercizio, come indicato nella sezione &#8220;Scopo&#8221;. Implementazion e 1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Chiedete ai partecipanti di aiutarvi a fare un elenco di emozioni, sia positive che negative. Scrivete le emozioni identificate sulla lavagna a fogli mobili. Date 5 minuti al massimo alla fase. 2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Dite ai partecipanti quanto sia importante saper accogliere e gestire positivamente le nostre emozioni (anche quelle negative), poich\u00e9 le interazioni della nostra vita quotidiana e la nostra presenza in un determinato contesto sono inevitabilmente influenzate dalle emozioni. 3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Chiedete ora a tutti di scegliere un&#8217;emozione (positiva o negativa), di abbracciarla e di camminare nella stanza incontrando e salutando le altre persone con quell&#8217;emozione nel corpo. Possono esagerare se vogliono, ma il rispetto verso l&#8217;altro deve essere sempre garantito. 4.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Chiedete a tutti i partecipanti di entrare nella stanza e di vedere come le nostre emozioni attuali ci fanno cambiare il modo in cui salutiamo gli altri. 5.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Dopo un paio di minuti, chiedete ai partecipanti di scegliere un&#8217;altra emozione, di accoglierla e di ripetere la fase 4. 6.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Ripetete questa parte con altre 2 o 3 emozioni. 7.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Chiedete a tutti i partecipanti di riunirsi e di creare un cerchio con le sedie. Voi fate parte del cerchio. 8.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Avviare un breve debriefing su questa parte dell&#8217;attivit\u00e0, su come si sono sentiti quando hanno salutato gli altri con un&#8217;emozione specifica, su quali emozioni hanno scelto e su come le nostre emozioni cambiano il modo in cui percepiamo e siamo percepiti dagli altri. 9.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Chiedete ora al gruppo come affrontano le emozioni negative che possono ostacolare la nostra vita sociale o le interazioni importanti nel quotidiano. Possono rispondere a domande come: cosa vi fa sentire l&#8217;emozione, come reagite ad essa, quali tecniche utilizzate per affrontare in modo proattivo e positivo quell&#8217;emozione in modo da non rovinare la vostra vita personale e sociale. Lasciate che i volontari prendano la parola e attivate il momento di condivisione. 10.\u00a0\u00a0 Una volta che i partecipanti hanno condiviso i loro modi di scaricare le emozioni negative (ad esempio, esercizi di respirazione), \u00e8 possibile testare e provare quella tecnica da soli. 11.\u00a0\u00a0 Se avete tempo, fate provare a due (o tre) volontari la tecnica proposta per affrontare l&#8217;emozione data. 12.\u00a0\u00a0 Chiedete un grande applauso. Valore aggiunto L&#8217;esercizio non \u00e8 solo un&#8217;opportunit\u00e0 per parlare delle emozioni e dei modi in cui le proviamo, ma anche per cercare nuovi modi per affrontarle."}