{"version":"1.0","provider_name":"C.A.R.E.","provider_url":"https:\/\/www.care-platform.eu\/","author_name":"admin","author_url":"https:\/\/www.care-platform.eu\/index.php\/author\/tourniss_sq4t7cxk\/","title":"27. Pozytywne m\u00f3wienie o samym sobie - C.A.R.E.","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"c6Zn6Zg3Yl\"><a href=\"https:\/\/www.care-platform.eu\/index.php\/lesson\/27-pozytywne-mowienie-o-samym-sobie\/\">27. Pozytywne m\u00f3wienie o samym sobie<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.care-platform.eu\/index.php\/lesson\/27-pozytywne-mowienie-o-samym-sobie\/embed\/#?secret=c6Zn6Zg3Yl\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;27. Pozytywne m\u00f3wienie o samym sobie&#8221; &#8212; C.A.R.E.\" data-secret=\"c6Zn6Zg3Yl\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/www.care-platform.eu\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","description":"Cel Celem tego \u0107wiczenia jest pomoc uczestnikom w zwi\u0119kszeniu poczucia w\u0142asnej warto\u015bci poprzez \u0107wiczenie pozytywnego m\u00f3wienia o sobie. Profil uczestnika Ka\u017cdy. Osoby ze specjalnymi potrzebami mog\u0105 uczestniczy\u0107, o ile s\u0105 w stanie wyrazi\u0107 siebie. Cele nauczania Zidentyfikowa\u0107 negatywne wzorce m\u00f3wienia o sobie i zast\u0105pi\u0107 je pozytywnym m\u00f3wieniem o sobie. Zrozumienie wp\u0142ywu pozytywnego m\u00f3wienia o sobie na poczucie w\u0142asnej warto\u015bci i pewno\u015b\u0107 siebie. Opracowanie zestawu narz\u0119dzi do praktykowania pozytywnego m\u00f3wienia o sobie w codziennym \u017cyciu. liczba uczestnik\u00f3w Idealnie 8-10 os\u00f3b Czas trwania 45 minut Materia\u0142y Flipchart i markery Ma\u0142e kawa\u0142ki papieru lub karty indeksowe D\u0142ugopisy lub o\u0142\u00f3wki Przygotowanie Przygotuj flipchart z nast\u0119puj\u0105cymi nag\u0142\u00f3wkami: Negatywna rozmowa o sobie vs. Pozytywna rozmowa o sobie. Zapisz kilka przyk\u0142ad\u00f3w negatywnego m\u00f3wienia o sobie w kolumnie Negatywne m\u00f3wienie o sobie. Mo\u017cesz poprosi\u0107 uczestnik\u00f3w o pomoc w zidentyfikowaniu tych przyk\u0142ad\u00f3w. Stw\u00f3rz ma\u0142e kartki papieru lub karty indeksowe z pozytywnymi afirmacjami lub stwierdzeniami. Przygotuj miejsce, w kt\u00f3rym uczestnicy b\u0119d\u0105 mogli usi\u0105\u015b\u0107 lub stan\u0105\u0107 w kr\u0119gu. Przebieg Przedstaw koncepcj\u0119 pozytywnego m\u00f3wienia o sobie i dlaczego jest to wa\u017cne dla budowania poczucia w\u0142asnej warto\u015bci i pewno\u015bci siebie. Wyja\u015bnij, \u017ce negatywne m\u00f3wienie o sobie mo\u017ce by\u0107 szkodliwe dla naszej samooceny i \u017ce mo\u017cemy je zast\u0105pi\u0107 pozytywnym m\u00f3wieniem o sobie. Daj uczestnikom kilka minut na zastanowienie si\u0119 nad negatywnymi wzorcami m\u00f3wienia o sobie, kt\u00f3re mogli w sobie zauwa\u017cy\u0107 i zapisz je na flipcharcie. Przedstaw karty pozytywnych afirmacji i wyja\u015bnij, \u017ce ka\u017cdy uczestnik otrzyma kart\u0119 i odczyta j\u0105 na g\u0142os grupie. Popro\u015b ich, aby stan\u0119li w kr\u0119gu i przekazywali sobie karty afirmacji, a\u017c ka\u017cdy otrzyma kart\u0119. Popro\u015b ich, aby przeczytali swoj\u0105 afirmacj\u0119 na g\u0142os grupie i podzielili si\u0119 tym, jak si\u0119 czuj\u0105. Om\u00f3w wp\u0142yw pozytywnego m\u00f3wienia o sobie na poczucie w\u0142asnej warto\u015bci i pewno\u015b\u0107 siebie. Zach\u0119caj ich do korzystania z pozytywnego m\u00f3wienia o sobie w codziennym \u017cyciu i opracuj zestaw pozytywnych afirmacji lub stwierdze\u0144, z kt\u00f3rych mog\u0105 korzysta\u0107. Podsumowanie Poprowad\u017a sesj\u0119 refleksji na temat tego, jak u\u017cywa\u0107 pozytywnego m\u00f3wienia o sobie w naszym codziennym \u017cyciu, jakie s\u0105 trudno\u015bci w wybieraniu pozytywnych rozm\u00f3w zamiast negatywnych i jak mo\u017cemy oszuka\u0107 nasz umys\u0142, aby by\u0142 proaktywny. Wskaz\u00f3wki i podpowiedzi Zwracaj uwag\u0119 na emocje i reakcje uczestnik\u00f3w podczas aktywno\u015bci i w razie potrzeby zapewnij im wsparcie. Zach\u0119caj uczestnik\u00f3w do otwarto\u015bci i szczero\u015bci podczas \u0107wiczenia, ale tak\u017ce szanuj ich granice, je\u015bli nie czuj\u0105 si\u0119 komfortowo dziel\u0105c si\u0119 osobistymi do\u015bwiadczeniami. \u015arodki bezpiecze\u0144stwa Zapewnienie sta\u017cystom bezpiecznej i nieoceniaj\u0105cej przestrzeni do dzielenia si\u0119 swoimi do\u015bwiadczeniami. Poszanowanie prywatno\u015bci i poufno\u015bci uczestnik\u00f3w. Warto\u015b\u0107 dodana Aktywno\u015b\u0107 ta mo\u017ce pom\u00f3c rozwin\u0105\u0107 pozytywne i odporne nastawienie, kt\u00f3re mo\u017ce przynie\u015b\u0107 korzy\u015bci w \u017cyciu osobistym i zawodowym. Warianty Uczestnicy mog\u0105 tworzy\u0107 w\u0142asne pozytywne afirmacje lub stwierdzenia w oparciu o swoje osobiste potrzeby i do\u015bwiadczenia. Sugerowane lektury &#8220;Co powiedzie\u0107, gdy m\u00f3wisz do siebie&#8221; autorstwa Shada Helmstettera"}