{"id":3160,"date":"2025-05-24T23:23:37","date_gmt":"2025-05-24T23:23:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.care-platform.eu\/?post_type=mathima&p=3160"},"modified":"2025-05-24T23:23:37","modified_gmt":"2025-05-24T23:23:37","slug":"27-pozytywne-mowienie-o-samym-sobie","status":"publish","type":"mathima","link":"https:\/\/www.care-platform.eu\/index.php\/lesson\/27-pozytywne-mowienie-o-samym-sobie\/","title":{"rendered":"27. Pozytywne m\u00f3wienie o samym sobie"},"content":{"rendered":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Cel<\/span><\/td>\nCelem tego \u0107wiczenia jest pomoc uczestnikom w zwi\u0119kszeniu poczucia w\u0142asnej warto\u015bci poprzez \u0107wiczenie pozytywnego m\u00f3wienia o sobie.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
Profil uczestnika<\/span><\/td>\nKa\u017cdy. Osoby ze specjalnymi potrzebami mog\u0105 uczestniczy\u0107, o ile s\u0105 w stanie wyrazi\u0107 siebie.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
Cele nauczania<\/span><\/td>\nZidentyfikowa\u0107 negatywne wzorce m\u00f3wienia o sobie i zast\u0105pi\u0107 je pozytywnym m\u00f3wieniem o sobie.<\/span><\/p>\n

Zrozumienie wp\u0142ywu pozytywnego m\u00f3wienia o sobie na poczucie w\u0142asnej warto\u015bci i pewno\u015b\u0107 siebie.<\/span><\/p>\n

Opracowanie zestawu narz\u0119dzi do praktykowania pozytywnego m\u00f3wienia o sobie w codziennym \u017cyciu.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n

liczba uczestnik\u00f3w<\/span><\/td>\nIdealnie 8-10 os\u00f3b<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
Czas trwania<\/span><\/td>\n45 minut<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
Materia\u0142y<\/span><\/td>\nFlipchart i markery<\/span><\/p>\n

Ma\u0142e kawa\u0142ki papieru lub karty indeksowe<\/span><\/p>\n

D\u0142ugopisy lub o\u0142\u00f3wki<\/span><\/td>\n<\/tr>\n

Przygotowanie<\/span><\/td>\nPrzygotuj flipchart z nast\u0119puj\u0105cymi nag\u0142\u00f3wkami: Negatywna rozmowa o sobie vs.<\/span><\/p>\n

Pozytywna rozmowa o sobie.<\/span><\/p>\n

Zapisz kilka przyk\u0142ad\u00f3w negatywnego m\u00f3wienia o sobie w kolumnie Negatywne m\u00f3wienie o sobie. Mo\u017cesz poprosi\u0107 uczestnik\u00f3w o pomoc w zidentyfikowaniu tych przyk\u0142ad\u00f3w.<\/span><\/p>\n

Stw\u00f3rz ma\u0142e kartki papieru lub karty indeksowe z pozytywnymi afirmacjami lub stwierdzeniami.<\/span><\/p>\n

Przygotuj miejsce, w kt\u00f3rym uczestnicy b\u0119d\u0105 mogli usi\u0105\u015b\u0107 lub stan\u0105\u0107 w kr\u0119gu.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n

Przebieg<\/span><\/td>\nPrzedstaw koncepcj\u0119 pozytywnego m\u00f3wienia o sobie i dlaczego jest to wa\u017cne dla budowania poczucia w\u0142asnej warto\u015bci i pewno\u015bci siebie.<\/span><\/p>\n

Wyja\u015bnij, \u017ce negatywne m\u00f3wienie o sobie mo\u017ce by\u0107 szkodliwe dla naszej samooceny i \u017ce mo\u017cemy je zast\u0105pi\u0107 pozytywnym m\u00f3wieniem o sobie.<\/span><\/p>\n

Daj uczestnikom kilka minut na zastanowienie si\u0119 nad negatywnymi wzorcami m\u00f3wienia o sobie, kt\u00f3re mogli w sobie zauwa\u017cy\u0107 i zapisz je na flipcharcie.<\/span><\/p>\n

Przedstaw karty pozytywnych afirmacji i wyja\u015bnij, \u017ce ka\u017cdy uczestnik otrzyma kart\u0119 i odczyta j\u0105 na g\u0142os grupie.<\/span><\/p>\n

Popro\u015b ich, aby stan\u0119li w kr\u0119gu i przekazywali sobie karty afirmacji, a\u017c ka\u017cdy otrzyma kart\u0119.<\/span><\/p>\n

Popro\u015b ich, aby przeczytali swoj\u0105 afirmacj\u0119 na g\u0142os grupie i podzielili si\u0119 tym, jak si\u0119 czuj\u0105.<\/span><\/p>\n

Om\u00f3w wp\u0142yw pozytywnego m\u00f3wienia o sobie na poczucie w\u0142asnej warto\u015bci i pewno\u015b\u0107 siebie.<\/span><\/p>\n

Zach\u0119caj ich do korzystania z pozytywnego m\u00f3wienia o sobie w codziennym \u017cyciu i opracuj zestaw pozytywnych afirmacji lub stwierdze\u0144, z kt\u00f3rych mog\u0105 korzysta\u0107.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n

Podsumowanie<\/span><\/td>\nPoprowad\u017a sesj\u0119 refleksji na temat tego, jak u\u017cywa\u0107 pozytywnego m\u00f3wienia o sobie w naszym codziennym \u017cyciu, jakie s\u0105 trudno\u015bci w wybieraniu pozytywnych rozm\u00f3w zamiast negatywnych i jak mo\u017cemy oszuka\u0107 nasz umys\u0142, aby by\u0142 proaktywny.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
Wskaz\u00f3wki i podpowiedzi<\/span><\/td>\nZwracaj uwag\u0119 na emocje i reakcje uczestnik\u00f3w podczas aktywno\u015bci i w razie potrzeby zapewnij im wsparcie.<\/span><\/p>\n

Zach\u0119caj uczestnik\u00f3w do otwarto\u015bci i szczero\u015bci podczas \u0107wiczenia, ale tak\u017ce szanuj ich granice, je\u015bli nie czuj\u0105 si\u0119 komfortowo dziel\u0105c si\u0119 osobistymi do\u015bwiadczeniami.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n

\u015arodki bezpiecze\u0144stwa<\/span><\/td>\nZapewnienie sta\u017cystom bezpiecznej i nieoceniaj\u0105cej przestrzeni do dzielenia si\u0119 swoimi do\u015bwiadczeniami.<\/span><\/p>\n

Poszanowanie prywatno\u015bci i poufno\u015bci uczestnik\u00f3w.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n

Warto\u015b\u0107 dodana<\/span><\/td>\nAktywno\u015b\u0107 ta mo\u017ce pom\u00f3c rozwin\u0105\u0107 pozytywne i odporne nastawienie, kt\u00f3re mo\u017ce przynie\u015b\u0107 korzy\u015bci w \u017cyciu osobistym i zawodowym.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
Warianty<\/span><\/td>\nUczestnicy mog\u0105 tworzy\u0107 w\u0142asne pozytywne afirmacje lub stwierdzenia w oparciu o swoje osobiste potrzeby i do\u015bwiadczenia.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
Sugerowane lektury<\/span><\/td>\n“Co powiedzie\u0107, gdy m\u00f3wisz do siebie” autorstwa Shada Helmstettera<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"template":"","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}}},"class_list":["post-3160","mathima","type-mathima","status-publish","hentry","course-wp2-3_pl"],"yoast_head":"\n27. Pozytywne m\u00f3wienie o samym sobie - C.A.R.E.<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.care-platform.eu\/index.php\/lesson\/27-pozytywne-mowienie-o-samym-sobie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"27. Pozytywne m\u00f3wienie o samym sobie - C.A.R.E.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cel Celem tego \u0107wiczenia jest pomoc uczestnikom w zwi\u0119kszeniu poczucia w\u0142asnej warto\u015bci poprzez \u0107wiczenie pozytywnego m\u00f3wienia o sobie. Profil uczestnika Ka\u017cdy. Osoby ze specjalnymi potrzebami mog\u0105 uczestniczy\u0107, o ile s\u0105 w stanie wyrazi\u0107 siebie. Cele nauczania Zidentyfikowa\u0107 negatywne wzorce m\u00f3wienia o sobie i zast\u0105pi\u0107 je pozytywnym m\u00f3wieniem o sobie. Zrozumienie wp\u0142ywu pozytywnego m\u00f3wienia o sobie na poczucie w\u0142asnej warto\u015bci i pewno\u015b\u0107 siebie. Opracowanie zestawu narz\u0119dzi do praktykowania pozytywnego m\u00f3wienia o sobie w codziennym \u017cyciu. liczba uczestnik\u00f3w Idealnie 8-10 os\u00f3b Czas trwania 45 minut Materia\u0142y Flipchart i markery Ma\u0142e kawa\u0142ki papieru lub karty indeksowe D\u0142ugopisy lub o\u0142\u00f3wki Przygotowanie Przygotuj flipchart z nast\u0119puj\u0105cymi nag\u0142\u00f3wkami: Negatywna rozmowa o sobie vs. Pozytywna rozmowa o sobie. Zapisz kilka przyk\u0142ad\u00f3w negatywnego m\u00f3wienia o sobie w kolumnie Negatywne m\u00f3wienie o sobie. Mo\u017cesz poprosi\u0107 uczestnik\u00f3w o pomoc w zidentyfikowaniu tych przyk\u0142ad\u00f3w. Stw\u00f3rz ma\u0142e kartki papieru lub karty indeksowe z pozytywnymi afirmacjami lub stwierdzeniami. Przygotuj miejsce, w kt\u00f3rym uczestnicy b\u0119d\u0105 mogli usi\u0105\u015b\u0107 lub stan\u0105\u0107 w kr\u0119gu. Przebieg Przedstaw koncepcj\u0119 pozytywnego m\u00f3wienia o sobie i dlaczego jest to wa\u017cne dla budowania poczucia w\u0142asnej warto\u015bci i pewno\u015bci siebie. Wyja\u015bnij, \u017ce negatywne m\u00f3wienie o sobie mo\u017ce by\u0107 szkodliwe dla naszej samooceny i \u017ce mo\u017cemy je zast\u0105pi\u0107 pozytywnym m\u00f3wieniem o sobie. Daj uczestnikom kilka minut na zastanowienie si\u0119 nad negatywnymi wzorcami m\u00f3wienia o sobie, kt\u00f3re mogli w sobie zauwa\u017cy\u0107 i zapisz je na flipcharcie. Przedstaw karty pozytywnych afirmacji i wyja\u015bnij, \u017ce ka\u017cdy uczestnik otrzyma kart\u0119 i odczyta j\u0105 na g\u0142os grupie. Popro\u015b ich, aby stan\u0119li w kr\u0119gu i przekazywali sobie karty afirmacji, a\u017c ka\u017cdy otrzyma kart\u0119. Popro\u015b ich, aby przeczytali swoj\u0105 afirmacj\u0119 na g\u0142os grupie i podzielili si\u0119 tym, jak si\u0119 czuj\u0105. Om\u00f3w wp\u0142yw pozytywnego m\u00f3wienia o sobie na poczucie w\u0142asnej warto\u015bci i pewno\u015b\u0107 siebie. Zach\u0119caj ich do korzystania z pozytywnego m\u00f3wienia o sobie w codziennym \u017cyciu i opracuj zestaw pozytywnych afirmacji lub stwierdze\u0144, z kt\u00f3rych mog\u0105 korzysta\u0107. Podsumowanie Poprowad\u017a sesj\u0119 refleksji na temat tego, jak u\u017cywa\u0107 pozytywnego m\u00f3wienia o sobie w naszym codziennym \u017cyciu, jakie s\u0105 trudno\u015bci w wybieraniu pozytywnych rozm\u00f3w zamiast negatywnych i jak mo\u017cemy oszuka\u0107 nasz umys\u0142, aby by\u0142 proaktywny. Wskaz\u00f3wki i podpowiedzi Zwracaj uwag\u0119 na emocje i reakcje uczestnik\u00f3w podczas aktywno\u015bci i w razie potrzeby zapewnij im wsparcie. Zach\u0119caj uczestnik\u00f3w do otwarto\u015bci i szczero\u015bci podczas \u0107wiczenia, ale tak\u017ce szanuj ich granice, je\u015bli nie czuj\u0105 si\u0119 komfortowo dziel\u0105c si\u0119 osobistymi do\u015bwiadczeniami. \u015arodki bezpiecze\u0144stwa Zapewnienie sta\u017cystom bezpiecznej i nieoceniaj\u0105cej przestrzeni do dzielenia si\u0119 swoimi do\u015bwiadczeniami. Poszanowanie prywatno\u015bci i poufno\u015bci uczestnik\u00f3w. Warto\u015b\u0107 dodana Aktywno\u015b\u0107 ta mo\u017ce pom\u00f3c rozwin\u0105\u0107 pozytywne i odporne nastawienie, kt\u00f3re mo\u017ce przynie\u015b\u0107 korzy\u015bci w \u017cyciu osobistym i zawodowym. Warianty Uczestnicy mog\u0105 tworzy\u0107 w\u0142asne pozytywne afirmacje lub stwierdzenia w oparciu o swoje osobiste potrzeby i do\u015bwiadczenia. Sugerowane lektury “Co powiedzie\u0107, gdy m\u00f3wisz do siebie” autorstwa Shada Helmstettera\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.care-platform.eu\/index.php\/lesson\/27-pozytywne-mowienie-o-samym-sobie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"C.A.R.E.\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.care-platform.eu\/index.php\/lesson\/27-pozytywne-mowienie-o-samym-sobie\/\",\"url\":\"https:\/\/www.care-platform.eu\/index.php\/lesson\/27-pozytywne-mowienie-o-samym-sobie\/\",\"name\":\"27. Pozytywne m\u00f3wienie o samym sobie - C.A.R.E.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.care-platform.eu\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-05-24T23:23:37+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.care-platform.eu\/index.php\/lesson\/27-pozytywne-mowienie-o-samym-sobie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.care-platform.eu\/index.php\/lesson\/27-pozytywne-mowienie-o-samym-sobie\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.care-platform.eu\/index.php\/lesson\/27-pozytywne-mowienie-o-samym-sobie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.care-platform.eu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"27. Pozytywne m\u00f3wienie o samym sobie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.care-platform.eu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.care-platform.eu\/\",\"name\":\"C.A.R.E.\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.care-platform.eu\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.care-platform.eu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.care-platform.eu\/#organization\",\"name\":\"C.A.R.E.\",\"url\":\"https:\/\/www.care-platform.eu\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.care-platform.eu\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.care-platform.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-cropped-logo-1-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.care-platform.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-cropped-logo-1-1.png\",\"width\":127,\"height\":153,\"caption\":\"C.A.R.E.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.care-platform.eu\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"27. Pozytywne m\u00f3wienie o samym sobie - C.A.R.E.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.care-platform.eu\/index.php\/lesson\/27-pozytywne-mowienie-o-samym-sobie\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"27. Pozytywne m\u00f3wienie o samym sobie - C.A.R.E.","og_description":"Cel Celem tego \u0107wiczenia jest pomoc uczestnikom w zwi\u0119kszeniu poczucia w\u0142asnej warto\u015bci poprzez \u0107wiczenie pozytywnego m\u00f3wienia o sobie. Profil uczestnika Ka\u017cdy. Osoby ze specjalnymi potrzebami mog\u0105 uczestniczy\u0107, o ile s\u0105 w stanie wyrazi\u0107 siebie. Cele nauczania Zidentyfikowa\u0107 negatywne wzorce m\u00f3wienia o sobie i zast\u0105pi\u0107 je pozytywnym m\u00f3wieniem o sobie. Zrozumienie wp\u0142ywu pozytywnego m\u00f3wienia o sobie na poczucie w\u0142asnej warto\u015bci i pewno\u015b\u0107 siebie. Opracowanie zestawu narz\u0119dzi do praktykowania pozytywnego m\u00f3wienia o sobie w codziennym \u017cyciu. liczba uczestnik\u00f3w Idealnie 8-10 os\u00f3b Czas trwania 45 minut Materia\u0142y Flipchart i markery Ma\u0142e kawa\u0142ki papieru lub karty indeksowe D\u0142ugopisy lub o\u0142\u00f3wki Przygotowanie Przygotuj flipchart z nast\u0119puj\u0105cymi nag\u0142\u00f3wkami: Negatywna rozmowa o sobie vs. Pozytywna rozmowa o sobie. Zapisz kilka przyk\u0142ad\u00f3w negatywnego m\u00f3wienia o sobie w kolumnie Negatywne m\u00f3wienie o sobie. Mo\u017cesz poprosi\u0107 uczestnik\u00f3w o pomoc w zidentyfikowaniu tych przyk\u0142ad\u00f3w. Stw\u00f3rz ma\u0142e kartki papieru lub karty indeksowe z pozytywnymi afirmacjami lub stwierdzeniami. Przygotuj miejsce, w kt\u00f3rym uczestnicy b\u0119d\u0105 mogli usi\u0105\u015b\u0107 lub stan\u0105\u0107 w kr\u0119gu. Przebieg Przedstaw koncepcj\u0119 pozytywnego m\u00f3wienia o sobie i dlaczego jest to wa\u017cne dla budowania poczucia w\u0142asnej warto\u015bci i pewno\u015bci siebie. Wyja\u015bnij, \u017ce negatywne m\u00f3wienie o sobie mo\u017ce by\u0107 szkodliwe dla naszej samooceny i \u017ce mo\u017cemy je zast\u0105pi\u0107 pozytywnym m\u00f3wieniem o sobie. Daj uczestnikom kilka minut na zastanowienie si\u0119 nad negatywnymi wzorcami m\u00f3wienia o sobie, kt\u00f3re mogli w sobie zauwa\u017cy\u0107 i zapisz je na flipcharcie. Przedstaw karty pozytywnych afirmacji i wyja\u015bnij, \u017ce ka\u017cdy uczestnik otrzyma kart\u0119 i odczyta j\u0105 na g\u0142os grupie. Popro\u015b ich, aby stan\u0119li w kr\u0119gu i przekazywali sobie karty afirmacji, a\u017c ka\u017cdy otrzyma kart\u0119. Popro\u015b ich, aby przeczytali swoj\u0105 afirmacj\u0119 na g\u0142os grupie i podzielili si\u0119 tym, jak si\u0119 czuj\u0105. Om\u00f3w wp\u0142yw pozytywnego m\u00f3wienia o sobie na poczucie w\u0142asnej warto\u015bci i pewno\u015b\u0107 siebie. Zach\u0119caj ich do korzystania z pozytywnego m\u00f3wienia o sobie w codziennym \u017cyciu i opracuj zestaw pozytywnych afirmacji lub stwierdze\u0144, z kt\u00f3rych mog\u0105 korzysta\u0107. Podsumowanie Poprowad\u017a sesj\u0119 refleksji na temat tego, jak u\u017cywa\u0107 pozytywnego m\u00f3wienia o sobie w naszym codziennym \u017cyciu, jakie s\u0105 trudno\u015bci w wybieraniu pozytywnych rozm\u00f3w zamiast negatywnych i jak mo\u017cemy oszuka\u0107 nasz umys\u0142, aby by\u0142 proaktywny. Wskaz\u00f3wki i podpowiedzi Zwracaj uwag\u0119 na emocje i reakcje uczestnik\u00f3w podczas aktywno\u015bci i w razie potrzeby zapewnij im wsparcie. Zach\u0119caj uczestnik\u00f3w do otwarto\u015bci i szczero\u015bci podczas \u0107wiczenia, ale tak\u017ce szanuj ich granice, je\u015bli nie czuj\u0105 si\u0119 komfortowo dziel\u0105c si\u0119 osobistymi do\u015bwiadczeniami. \u015arodki bezpiecze\u0144stwa Zapewnienie sta\u017cystom bezpiecznej i nieoceniaj\u0105cej przestrzeni do dzielenia si\u0119 swoimi do\u015bwiadczeniami. Poszanowanie prywatno\u015bci i poufno\u015bci uczestnik\u00f3w. Warto\u015b\u0107 dodana Aktywno\u015b\u0107 ta mo\u017ce pom\u00f3c rozwin\u0105\u0107 pozytywne i odporne nastawienie, kt\u00f3re mo\u017ce przynie\u015b\u0107 korzy\u015bci w \u017cyciu osobistym i zawodowym. Warianty Uczestnicy mog\u0105 tworzy\u0107 w\u0142asne pozytywne afirmacje lub stwierdzenia w oparciu o swoje osobiste potrzeby i do\u015bwiadczenia. Sugerowane lektury “Co powiedzie\u0107, gdy m\u00f3wisz do siebie” autorstwa Shada Helmstettera","og_url":"https:\/\/www.care-platform.eu\/index.php\/lesson\/27-pozytywne-mowienie-o-samym-sobie\/","og_site_name":"C.A.R.E.","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.care-platform.eu\/index.php\/lesson\/27-pozytywne-mowienie-o-samym-sobie\/","url":"https:\/\/www.care-platform.eu\/index.php\/lesson\/27-pozytywne-mowienie-o-samym-sobie\/","name":"27. Pozytywne m\u00f3wienie o samym sobie - C.A.R.E.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.care-platform.eu\/#website"},"datePublished":"2025-05-24T23:23:37+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.care-platform.eu\/index.php\/lesson\/27-pozytywne-mowienie-o-samym-sobie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.care-platform.eu\/index.php\/lesson\/27-pozytywne-mowienie-o-samym-sobie\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.care-platform.eu\/index.php\/lesson\/27-pozytywne-mowienie-o-samym-sobie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.care-platform.eu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"27. Pozytywne m\u00f3wienie o samym sobie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.care-platform.eu\/#website","url":"https:\/\/www.care-platform.eu\/","name":"C.A.R.E.","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.care-platform.eu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.care-platform.eu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.care-platform.eu\/#organization","name":"C.A.R.E.","url":"https:\/\/www.care-platform.eu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.care-platform.eu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.care-platform.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-cropped-logo-1-1.png","contentUrl":"https:\/\/www.care-platform.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-cropped-logo-1-1.png","width":127,"height":153,"caption":"C.A.R.E."},"image":{"@id":"https:\/\/www.care-platform.eu\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.care-platform.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/mathima\/3160","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.care-platform.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/mathima"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.care-platform.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/mathima"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.care-platform.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3160"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}