WP2.3_gr

Στόχος Η δραστηριότητα αυτή αποσκοπεί στην καλλιέργεια των κοινωνικών δεξιοτήτων των συμμετεχόντων, παρέχοντάς τους ευκαιρίες αξιοποίησης κοινωνικών επαφών σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον. Προφίλ εκπαιδευόμενου Οποιαδήποτε. Τα άτομα με ειδικές ανάγκες μπορούν να συμμετέχουν εφόσον είναι σε θέση να εκφραστούν. Μαθησιακοί στόχοι Να βελτιώσουν τις επικοινωνιακές τους δεξιότητες μέσω της ενεργητικής ακρόασης και της αποτελεσματικής ομιλίας Να αναπτύξουν τις διαπροσωπικές τους δεξιότητες όπως η εν συναίσθηση, ο σεβασμός και η συνεργασία Να καλλιεργήσουν αυτοπεποίθηση σε κοινωνικές καταστάσεις Αριθμοί συμμετεχόντων 8-10 άτομα Διάρκεια 45 λεπτά Υλικά Χαρτί, πίνακας και μαρκαδόροι Κάρτες ευρετηρίου ή κομμάτια χαρτιού Στυλό ή μολύβια Προετοιμασία Ετοιμάστε έναν κατάλογο με σενάρια που απαιτούν κοινωνική αλληλεπίδραση, όπως να ζητήσετε από κάποιον να βγείτε ραντεβού ή να ξεκινήσετε μια συζήτηση με έναν άγνωστο. Γράψτε κάθε σενάριο σε μια κάρτα ή ένα κομμάτι χαρτί. Χωρίστε τους συμμετέχοντες σε ζευγάρια. Υλοποίηση Εξηγήστε στους συμμετέχοντες ότι θα εξασκηθούν στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις με τον σύντροφό τους. Ζητήστε από κάθε ζεύγος να επιλέξει μια κάρτα σεναρίου και να τη διαβάσει ο ένας στον άλλον. Δώστε στους συμμετέχοντες 5-10 λεπτά για να εξασκηθούν στην αλληλεπίδραση με τον σύντροφό τους. Ζητήστε από τους συμμετέχοντες να αλλάξουν παρτενέρ και να επιλέξουν μια διαφορετική κάρτα σεναρίου. Επαναλάβετε τα βήματα 2-4 για όσους γύρους επιθυμείτε. Ζητήστε από τους συμμετέχοντες να μοιραστούν τις εμπειρίες τους και να συζητήσουν τι έμαθαν για τις κοινωνικές επαφές. Αναστοχασμός Μετά τη δραστηριότητα, διευκολύνετε μια ομαδική συζήτηση σχετικά με τα ακόλουθα ερωτήματα: Τι μάθατε από τη δραστηριότητα; Τι σας δυσκόλεψε στη δραστηριότητα; Πώς μπορείτε να εφαρμόσετε αυτά που μάθατε στην καθημερινή σας ζωή; Συμβουλές και υποδείξεις Ενθαρρύνετε τους συμμετέχοντες να βγουν από τη «ζώνη ασφαλείας» τους κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας Τονίστε τη σημασία της ενεργητικής ακρόασης και της αποτελεσματικής επικοινωνίας Παρέχετε θετική ανατροφοδότηση και υποστήριξη καθ’ όλη τη διάρκεια της δραστηριότητας Μέτρα ασφαλείας Διασφαλίστε ότι όλοι οι συμμετέχοντες αισθάνονται ασφαλείς και υποστηρίζονται καθ’ όλη τη διάρκεια της δραστηριότητας. Εάν κάποιος συμμετέχων εκφράσει δυσφορία, δώστε του τη δυνατότητα να αποχωρήσει από τη δραστηριότητα. Προστιθέμενη αξία Αυτή η δραστηριότητα παρέχει στους συμμετέχοντες ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον για να εξασκηθούν στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και να βελτιώσουν τις κοινωνικές τους δεξιότητες. Μπορεί να βοηθήσει στην καλλιέργεια αυτοπεποίθησης και στη μείωση του κοινωνικού άγχους. Εναλλακτικός τρόπος Τα χρησιμοποιούμενα σενάρια μπορούν να προσαρμοστούν στις ειδικές ανάγκες και τα ενδιαφέροντα των συμμετεχόντων. Προτεινόμενα αναγνώσματα Προώθηση της κοινωνικής και συναισθηματικής μάθησης: Elias, et al.

Στόχος Στόχος αυτής της δραστηριότητας είναι να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση παρέχοντας στους συμμετέχοντες την ευκαιρία να μοιραστούν στοιχεία για τον εαυτό τους, ενώ παράλληλα τους προτρέπει να διακρίνουν ποια από τα στοιχεία που παρουσιάζονται είναι ψευδή. Προφίλ εκπαιδευόμενου Οποιαδήποτε. Τα άτομα με ειδικές ανάγκες μπορούν να συμμετέχουν εφόσον είναι σε θέση να εκφραστούν. Μαθησιακοί στόχοι Να μοιραστούν πληροφορίες για τον εαυτό τους Να νιώσουν εμπιστοσύνη μέσα στην ομάδα Να αποκτήσουν όλοι οι συμμετέχοντες αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση μέσω των προσωπικών τους δηλώσεων Αριθμός συμμετεχόντων 8 – 10 άτομα Διάρκεια 45 λεπτά Προετοιμασία Εξηγήστε τους κανόνες του παιχνιδιού στους συμμετέχοντες. Ζητήστε από κάθε συμμετέχοντα να προετοιμάσει δύο αληθείς δηλώσεις για τον εαυτό του και μία ψευδή δήλωση. Υλοποίηση Ζητήστε από τους συμμετέχοντες να μοιραστούν εναλλάξ τις τρεις δηλώσεις τους. Αφού ο καθένας μοιραστεί τις δηλώσεις του, οι υπόλοιποι συμμετέχοντες πρέπει να προσπαθήσουν να μαντέψουν ποια δήλωση είναι ψευδής. Εφόσον όλοι είχαν την ευκαιρία να μοιραστούν τις δηλώσεις τους, η ομάδα μπορεί να συζητήσει τις παρατηρήσεις και τις αντιδράσεις της. Αναστοχασμός Ζητήστε από τους συμμετέχοντες να αναλογισθούν τι έμαθαν για τον εαυτό τους και τους άλλους κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας. Ενθαρρύνετε τους συμμετέχοντες να μοιραστούν τυχόν ιδέες ή νέες προοπτικές που αποκόμισαν από τη δραστηριότητα. Διευκολύνετε μια ομαδική συζήτηση για την επεξεργασία τυχόν κοινών θεμάτων ή τάσεων που προέκυψαν κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας. Συμβουλές και υποδείξεις Ενθαρρύνετε τους συμμετέχοντες να είναι δημιουργικοί με τις δηλώσεις τους, ώστε να είναι δύσκολη η εμφάνιση αληθών με ψευδών στοιχείων. Υπενθυμίστε στους συμμετέχοντες ότι ο σκοπός του παιχνιδιού είναι να διασκεδάσουν και να δημιουργήσουν σχέσεις, όχι να εξαπατήσουν ή να φέρουν σε δύσκολη θέση τους άλλους. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσφέρετε ένα μικρό βραβείο στον συμμετέχοντα με την πιο αληθοφανή δήλωση. Μέτρα ασφαλείας Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει τους συμμετέχοντες να ενισχύσουν την αυτοεκτίμησή τους και να αναπτύξουν μεγαλύτερη εκτίμηση για τις δικές τους μοναδικές ιδιότητες και ικανότητες. Επιπλέον, μπορεί να ενισχύσει την αίσθηση σύνδεσης και εμπιστοσύνης μεταξύ των μελών της ομάδας. Εναλλακτικός τρόπος Μια παραλλαγή αυτής της δραστηριότητας είναι να ζητήσετε από τους συμμετέχοντες να μαντέψουν την αληθινή δήλωση αντί της ψευδούς. Αυτή η παραλλαγή μπορεί να ενθαρρύνει τους συμμετέχοντες να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή στις λεπτομέρειες κάθε δήλωσης και να ακούσουν πιο προσεκτικά ο ένας τον άλλον. Προτεινόμενα αναγνώσματα “Οι έξι πυλώνες της αυτοεκτίμησης: Branden” από τον Ναθάνιελ Μπράντεν.

Στόχος Στόχος αυτής της δραστηριότητας είναι να προαγάγει την ενεργητική ακρόαση και την ευαισθητοποίηση των νέων. Με την εξάσκηση της συνειδητής ακρόασης, οι συμμετέχοντες μπορούν να βελτιώσουν την ικανότητά τους να βρίσκονται στο “τώρα”, να καλλιεργήσουν τις επικοινωνιακές τους δεξιότητες και να εμβαθύνουν τις σχέσεις τους με τους άλλους. Προφίλ Εκπαιδευόμενου Οποιαδήποτε. Τα άτομα με ειδικές ανάγκες μπορούν να συμμετέχουν εφόσον είναι σε θέση να εκφραστούν. Μαθησιακοί στόχοι Να αναπτύξουν ενεργητική ακρόαση. Να καλλιεργήσουν την δεξιότητα της συγκέντρωσης και προσοχής στο παρόν-τώρα. Να εμβαθύνουν τις σχέσεις τους μέσω της αποτελεσματικής επικοινωνίας. Αριθμός συμμετεχόντων 8-10 άτομα Διάρκεια 45 λεπτά Προετοιμασία Επιλέξτε έναν ήσυχο και άνετο χώρο όπου η ομάδα μπορεί να καθίσει σε κύκλο. Προετοιμάστε τυχόν απαραίτητες οδηγίες ή κατευθυντήριες γραμμές για τη δραστηριότητα. Υλοποίηση Εξηγήστε στην ομάδα την έννοια της ενεργητικής ακρόασης. Ζητήστε από έναν συμμετέχοντα να μοιραστεί μια προσωπική συναισθηματική ιστορία ή εμπειρία με την ομάδα, ενώ οι υπόλοιποι ακούν σιωπηλά. Αφού ο συμμετέχων ολοκληρώσει την ομιλία του, οι υπόλοιποι θα πρέπει να αναλογιστούν για λίγο τι άκουσαν και πώς τους έκανε να νιώσουν. Στη συνέχεια, ο επόμενος συμμετέχων θα πρέπει να μοιραστεί την ιστορία του και η διαδικασία επαναλαμβάνεται. Αφού όλοι είχαν την ευκαιρία να μοιραστούν τις ιστορίες/απόψεις τους, συζητήστε με την ομάδα τι έμαθαν από την εμπειρία. Αναστοχασμός Κατά τη διάρκεια του σχολιασμού, ενθαρρύνετε την ομάδα να αναλογιστεί τις εμπειρίες της και να συζητήσει τι έμαθε από την άσκηση της προσεκτικής ακρόασης. Κάντε ερωτήσεις όπως: Τι μάθατε για την ενεργητική ακρόαση κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας; Πώς αισθανθήκατε που μοιραστήκατε την προσωπική σας ιστορία με την ομάδα; Πώς αισθάνεστε όταν ακούτε με προσοχή τους άλλους; Συμβουλές και υποδείξεις Ενθαρρύνετε τους συμμετέχοντες να μιλήσουν από καρδιάς και να μοιραστούν προσωπικές εμπειρίες. Δώστε έμφαση στη σημασία της ενεργητικής ακρόασης και της παρουσίας στη στιγμή. Παρέχετε στους συμμετέχοντες έναν ασφαλή και μη επικριτικό χώρο για να μοιραστούν την σκέψη τους. Προστιθέμενη αξία Αυτή η δραστηριότητα παρέχει στους νέους την ευκαιρία να εξασκηθούν στην ενεργητική ακρόαση και την ενσυνειδητότητα σε ένα υποστηρικτικό και μη επικριτικό περιβάλλον. Μαθαίνοντας να ακούν με προσοχή, μπορούν να βελτιώσουν τις επικοινωνιακές τους δεξιότητες και να εμβαθύνουν τις σχέσεις τους με τους άλλους. Εναλλακτικός τρόπος Ανάλογα με τις προτιμήσεις της ομάδας, η δραστηριότητα μπορεί να προσαρμοστεί με τη χρήση διαφορετικών θεμάτων.

Στόχος Στόχος αυτής της δραστηριότητας είναι να βοηθηθούν οι συμμετέχοντες καλλιεργώντας την αυτοεκτίμησή τους μέσω της χρήσης θετικών λόγων για τον εαυτό τους. Προφίλ εκπαιδευόμενου Οποιαδήποτε. Τα άτομα με ειδικές ανάγκες μπορούν να συμμετέχουν εφόσον είναι σε θέση να εκφραστούν. Μαθησιακοί στόχοι Να εντοπίσουν αρνητικά μοτίβα αυτο-ομιλίας και να τα αντικαταστήσουν με θετικούς χαρακτηρισμούς Να αντιληφθούν τον αντίκτυπο της θετικής αυτο-ομιλίας στην αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση τους. Να αποκτήσουν μια συλλογή βοηθημάτων για να εξασκήσουν την θετική αυτο-ομιλία στην καθημερινή τους ζωή Αριθμός συμμετεχόντων Ιδανικά 8-10 άτομα Διάρκεια 45 λεπτά Υλικά Πίνακας και μαρκαδόροι Μικρά κομμάτια χαρτιού ή καρτέλες Στυλό ή μολύβια Προετοιμασία Προετοιμάστε το πίνακα με τους ακόλουθους τίτλους: Αρνητική αυτο-ομιλία έναντι θετικής αυτο-ομιλίας. Γράψτε μερικά παραδείγματα αρνητικής αυτο-ομιλίας στη στήλη Αρνητική αυτο- ομιλία/Αρνητικά χαρακτηριστικά. Μπορείτε να ζητήσετε από τους συμμετέχοντες να σας βοηθήσουν στον εντοπισμό αυτών των παραδειγμάτων. Κόψτε κομμάτια χαρτιού ή καρτέλες με θετικές επιβεβαιώσεις ή δηλώσεις. Προετοιμάστε έναν χώρο όπου οι συμμετέχοντες μπορούν να καθίσουν ή να σταθούν σε κύκλο. Υλοποίηση Εξηγήστε την έννοια της θετικής αυτο-ομιλίας και γιατί είναι σημαντική για την καλλιέργεια της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης. Εξηγήστε ότι η αρνητική αυτο-ομιλία μπορεί να είναι επιζήμια για την αυτοεκτίμησή μας και ότι μπορούμε να την αντικαταστήσουμε με θετικούς χαρακτηρισμούς Δώστε στους συμμετέχοντες λίγα λεπτά για να σκεφτούν τα αρνητικά μοτίβα αυτο- ομιλίας που μπορεί να έχουν παρατηρήσει στον εαυτό τους και να τα καταγράψουν στον πίνακα. Παρουσιάστε τις κάρτες θετικής επιβεβαίωσης και εξηγήστε ότι κάθε συμμετέχων θα λάβει μια κάρτα και θα τη διαβάσει δυνατά στην ομάδα. Ζητήστε τους να σταθούν σε έναν κύκλο και να μοιράσουν τις κάρτες επιβεβαίωσης μέχρι να λάβουν όλοι από μία κάρτα. Ζητήστε τους να διαβάσουν την επιβεβαίωσή τους δυνατά στην ομάδα και να μοιραστούν πώς τους έκανε να αισθανθούν. Συζητήστε τον αντίκτυπο της θετικής αυτο-ομιλίας στην αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση μας Ενθαρρύνετέ τους να χρησιμοποιούν θετική αυτο-ομιλία στην καθημερινή τους ζωή αναπτύσσοντας πρακτικές θετικών επιβεβαιώσεων ή δηλώσεων που μπορούν να χρησιμοποιούν. Αναστοχασμός Συντονίστε μια συνεδρία συζήτησης-σχολιασμού σχετικά με το πώς μπορούμε να χρησιμοποιούμε τη θετική αυτο-ομιλία στην καθημερινή μας ζωή, ποιες είναι οι δυσκολίες στην επιλογή θετικών συνομιλιών έναντι των αρνητικών και πώς μπορούμε να ξεγελάσουμε το μυαλό μας. Συμβουλές και υποδείξεις Να έχετε επίγνωση των συναισθημάτων και των αντιδράσεων των συμμετεχόντων κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας και να παρέχετε υποστήριξη, εάν χρειάζεται. Ενθαρρύνετε τους συμμετέχοντες να είναι ανοιχτοί και ειλικρινείς κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας, αλλά σεβαστείτε επίσης τα όριά τους αν δεν αισθάνονται άνετα να μοιραστούν προσωπικές εμπειρίες. Μέτρα ασφαλείας Παρέχετε στους εκπαιδευόμενους έναν ασφαλή και μη επικριτικό χώρο για να μοιραστούν τις εμπειρίες τους. Να σέβεστε την ιδιωτικότητα και την εμπιστευτικότητα των συμμετεχόντων. Προστιθέμενη αξία Η δραστηριότητα αυτή μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη μιας θετικής και ανθεκτικής νοοτροπίας, η οποία μπορεί να ωφελήσει την προσωπική και επαγγελματική τους ζωή. Εναλλακτικός τρόπος Οι συμμετέχοντες μπορούν να δημιουργήσουν τους δικούς τους θετικούς χαρακτηρισμούς ή δηλώσεις με βάση τις προσωπικές τους ανάγκες και εμπειρίες. Προτεινόμενοι σύνδεσμοι “Τι να πεις όταν μιλάς στον εαυτό σου” του Shad Helmstetter

Στόχος Στόχος αυτής της δραστηριότητας είναι να ενθαρρύνουμε τη συμμετοχή, την ενεργό εμπλοκή και την ενεργή ακρόαση στην αποκάλυψη των ενδιαφερόντων και του παρελθόντος του άλλου. Προφίλ εκπαιδευόμενου Οποιαδήποτε. Τα άτομα με ειδικές ανάγκες μπορούν να συμμετέχουν εφόσον είναι σε θέση να εκφραστούν. Μαθησιακοί στόχοι Να αναπτύξουν την δεξιότητα επικοινωνίας μέσω συζητήσεων Να κατανοήσουν το νόημα της συλλογικότητας μέσω της εκμάθησης του background των συμμετεχόντων Να καλλιεργήσουν το αίσθημα και τον τρόπο αποδοχής των ανθρώπων με διαφορετικά υπόβαθρα Αριθμός συμμετεχόντων 8 – 10 άτομα Διάρκεια 45 λεπτά Υλικά Κάρτες μπίνγκο (προσαρμοσμένες με ενδιαφέροντα και διαφορετικά χαρακτηριστικά, όπως “παίζει μουσικό όργανο”, “έχει ζήσει σε άλλη χώρα”, “μιλάει μια δεύτερη γλώσσα” κ.λπ.). Δείτε τα Παραρτήματα ως παραδείγματα. Στυλό/μολύβια Προετοιμασία Δημιουργήστε έναν κατάλογο με ενδιαφέροντα και διαφορετικά χαρακτηριστικά που μπορεί να διαθέτουν οι συμμετέχοντες. Χρησιμοποιώντας το υπόδειγμα που παρέχεται στα παραρτήματα, δημιουργήστε μια κάρτα μπίνγκο με τετράγωνα 5×5. Κάθε τετράγωνο θα πρέπει να περιέχει ένα από τα ενδιαφέροντα-χαρακτηριστικά από τον κατάλογο. Εκτυπώστε αρκετά αντίγραφα της κάρτας μπίνγκο για κάθε συμμετέχοντα. Υλοποίηση Μοιράστε τυχαία τις κάρτες μπίνγκο και τα στυλό σε κάθε συμμετέχοντα. Καθοδηγήστε τους συμμετέχοντες να περπατήσουν στην αίθουσα και να βρουν άτομα που ταιριάζουν στις περιγραφές κάθε τετραγώνου της κάρτας μπίνγκο. Οι συμμετέχοντες θα πρέπει να γράψουν το όνομα του ατόμου που ταιριάζει στην περιγραφή στην κάρτα. Το πρώτο άτομο που θα συμπληρώσει ολόκληρη την κάρτα μπίνγκο θα πρέπει να φωνάξει “Μπίνγκο!”. Στη συνέχεια θα πρέπει να περιγράψει τα χαρακτηριστικά των καρτών Bingo και τα πρόσωπα με τα οποία τα συνέδεσε. Συνεχίστε τη δραστηριότητα μέχρι το δεύτερο και το τρίτο άτομο να φωνάξουν επίσης “Bingo!”. Αναστοχασμός Ζητήστε από τους συμμετέχοντες να μοιραστούν κάποια ενδιαφέροντα πράγματα που έμαθαν για τους συναδέλφους τους κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Συντονίστε μια συζήτηση σχετικά με τη σημασία της ομαδικότητας και τα οφέλη της γνωριμίας με ανθρώπους από διαφορετικά υπόβαθρα. Ζητήστε από τους συμμετέχοντες να αναλογιστούν πώς μπορούν να αξιοποιήσουν τις δεξιότητες που έμαθαν στο παιχνίδι για να βελτιώσουν την ενσωμάτωσή τους σε άλλα περιβάλλοντα. Συμβουλές και υποδείξεις Ενθαρρύνετε τους συμμετέχοντες να αλληλοεπιδρούν με άτομα που δεν γνωρίζουν καλά, αντί να μένουν με τους στενούς τους φίλους. Προσαρμόστε την κάρτα μπίνγκο ώστε να ταιριάζει στη συγκεκριμένη ομάδα συμμετεχόντων, όπως για παράδειγμα χρησιμοποιώντας χαρακτηριστικά που σχετίζονται με μια συγκεκριμένη βιομηχανία ή τομέα. Βάλτε ένα μικρό βραβείο για τους νικητές για να κάνετε το παιχνίδι πιο συναρπαστικό. Μέτρα ασφαλείας Βάλτε τους συμμετέχοντες να περπατούν αργά, ώστε να μην βιάζονται και προσκρούουν ο ένας στον άλλο κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας. Προστιθέμενη αξία Αυτό το παιχνίδι ενθαρρύνει τους συμμετέχοντες να βγουν έξω από τις «ζώνες ασφαλείας» τους, να μάθουν για τους άλλους και να καλλιεργήσουν το αίσθημα συλλογικότητας στην ομάδα. Εναλλακτικός τρόπος Το παιχνίδι μπορεί να προσαρμοστεί σε ένα συγκεκριμένο θέμα, όπως “επαγγελματικοί στόχοι” ή “χόμπι”. Παραδείγματα Bingo καρτών, here Δημιούργησε το δικό σου Bingo, here.

Στόχος Σκοπός της άσκησης είναι να μοιραστούμε την εμπειρία της έκφρασης και εκτόνωσης των συναισθημάτων. Τα συναισθήματα είναι μια καθολική εμπειρία, ο καθένας μας προσπαθεί να τα κυριαρχήσει, αλλά αυτό μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο, ειδικά με τα αρνητικά συναισθήματα, όπως ο θυμός, ο φόβος, το άγχος ή τα συναισθήματα ανικανότητας. Η μεγαλύτερη εμπειρία του καθενός στον τομέα αυτό είναι ιδιαίτερα πολύτιμη. Προφίλ εκπαιδευόμενου Οποιαδήποτε. Τα άτομα με ειδικές ανάγκες μπορούν να συμμετέχουν εφόσον είναι σε θέση να εκφραστούν. Μαθησιακοί στόχοι Να δημιουργήσουν ομαδικές συζητήσεις για τη σημασία των συναισθημάτων στη ζωή τους Να βρεθούν αντιμέτωποι με τα συναισθήματα τους και τις πρακτικές αντιμετώπισής τους Να αναζητήσουν νέες πρακτικές αποφυγής-εκφόρτωσης-συνειδητοποίησης αρνητικών- βίαιων συναισθημάτων Αριθμός συμμετεχόντων Τουλάχιστον 10 άτομα Διάρκεια 50 λεπτά Υλικά Καρέκλες για όλους τους συμμετέχοντες, πίνακας και μαρκαδόροι Προετοιμασία Εξηγήστε τι αφορά η δραστηριότητα, όπως αναφέρθηκε στην ενότητα “στόχος” παραπάνω. Υλοποίηση 1. Ζητήστε από τους συμμετέχοντες να σας βοηθήσουν να φτιάξετε έναν κατάλογο συναισθημάτων, θετικών και αρνητικών. Γράψτε τα εντοπισμένα συναισθήματα στο πίνακα. Δώστε το πολύ 5 λεπτά για το βήμα. 2. Πείτε στους συμμετέχοντες πόσο σημαντικό είναι να μπορούμε να αγκαλιάζουμε και να αντιμετωπίζουμε θετικά τα συναισθήματά μας (και τα άσχημα), καθώς οι επαφές που έχουμε στην καθημερινή μας ζωής, αλλά και η παρουσία μας, επηρεάζονται αναπόφευκτα από τα συναισθήματα αυτά. 3. Ζητήστε τώρα από όλους να διαλέξουν ένα συναίσθημα (είτε θετικό είτε αρνητικό), να το αγκαλιάσουν και να περπατήσουν στην αίθουσα συναντώντας και χαιρετώντας άλλους ανθρώπους με αυτό το συναίσθημα στο σώμα τους. Μπορούν να υπερβάλλουν αν θέλουν, αλλά ο σεβασμός προς τον άλλον θα πρέπει πάντα να εξασφαλίζεται. 4. Βάλτε όλους τους συμμετέχοντες να περπατήσουν στο δωμάτιο και να δουν πώς το τρέχον συναίσθημά μας μας κάνει να αλλάξουμε τον τρόπο που χαιρετάμε τους άλλους. 5.  Μετά από μερικά λεπτά, ζητήστε από τους συμμετέχοντες να διαλέξουν ένα άλλο συναίσθημα, να το αγκαλιάσουν και να επαναλάβουν το βήμα 4. 6. Επαναλάβετε το μέρος των χαιρετισμών συναισθημάτων με 2 ή 3 ακόμη συναισθήματα. 7. Βάλτε όλους τους συμμετέχοντες να συγκεντρωθούν και να δημιουργήσουν έναν κύκλο με καρέκλες. Εσείς είστε μέρος του κύκλου. 8. Ξεκινήστε μια σύντομη ενημέρωση σχετικά με αυτό το μέρος της δραστηριότητας, πώς ένιωσαν όταν χαιρετούσαν τους άλλους με ένα συγκεκριμένο συναίσθημα, ποια συναισθήματα επέλεξαν και πώς τα συναισθήματά μας αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο γινόμαστε αντιληπτοί από τους άλλους. 9. Ρωτήστε τώρα την ομάδα πώς αντιμετωπίζουν τα αρνητικά συναισθήματα, που μπορεί να εμποδίζουν την κοινωνική μας ζωή ή τις σημαντικές αλληλεπιδράσεις σε καθημερινή βάση. Μπορούν να απαντήσουν σε ερωτήσεις όπως: «Τι σας κάνει να νιώθετε το συναίσθημα, Πώς αντιδράτε σε αυτό, Ποιες τεχνικές χρησιμοποιείτε για να αντιμετωπίσετε προληπτικά και θετικά το συγκεκριμένο συναίσθημα, ώστε να μην καταστραφεί η προσωπική και κοινωνική σας ζωή». Επιτρέψτε σε εθελοντές να μιλήσουν και να πυροδοτήσουν τη στιγμή για ανταλλαγή απόψεων. 10. Αφού μοιραστούν τους τρόπους εκτόνωσης των αρνητικών συναισθημάτων (π.χ. ασκήσεις αναπνοής), μπορείτε να δοκιμάσετε την τεχνική που έχει ειπωθεί μόνοι σας. 11. Αν έχετε χρόνο, βάλτε δύο (ή τρεις) εθελοντές να σηκωθούν και να δοκιμάσουν την προτεινόμενη τεχνική για την αντιμετώπιση του συγκεκριμένου συναισθήματος. 12. Ζητήστε ένα μεγάλο χειροκρότημα. Προστιθέμενη αξία Η άσκηση δεν είναι μόνο μια ευκαιρία να μιλήσουμε για τα συναισθήματα που νιώθουμε, αλλά και να αναζητήσουμε νέους τρόπους αντιμετώπισής τους.

Στόχος Σκοπός της άσκησης είναι η καλλιέργεια της δημιουργικότητας και των συνεργατικών δεξιοτήτων σε μια ομάδα. Ένας σημαντικός επίσης στόχος είναι να αναπτυχθεί η ικανότητα θετικής αντιμετώπισης των επιπτώσεων της συμπεριφοράς/αποφάσεων των συμμετεχόντων. Προφίλ εκπαιδευόμενου Οποιαδήποτε. Τα άτομα με ειδικές ανάγκες μπορούν να συμμετέχουν εφόσον είναι σε θέση να εκφραστούν. Μαθησιακοί στόχοι Να αναπτύξουν την δημιουργικότητα και την φαντασία τους Να αναπτύξουν δεξιότητες όπως συνεργασία και ομαδικότητα Να ενισχύσουν τις επικοινωνιακές τους δεξιότητες Αριθμός συμμετεχόντων 10 με 20 συμμετέχοντες Διάρκεια 45 λεπτά Προετοιμασία Βρείτε και εκτυπώστε την εισαγωγή ορισμένων παιδικών ιστοριών ή παραμυθιών. Σας παρέχουμε τρία παραδείγματα: Πέρα από τα επτά βουνά, σε ένα σπιτάκι στην άκρη του δάσους ζούσε η πολυμήχανη Μαίρη, η οποία ήταν φίλη με… Μια φορά κι έναν καιρό, ο γενναίος πρίγκιπας Πέτρος, ξύπνησε στο κάστρο του και αποφάσισε… Σε ένα μεγάλο κάστρο ζούσε ένας θυμωμένος βασιλιάς και μια καλή βασίλισσα. Κάθε πρωί ο βασιλιάς έκανε βόλτες… Υλοποίηση 1. Βάλτε όλους τους συμμετέχοντες να σχηματίσουν έναν κύκλο, είτε όρθιοι είτε καθισμένοι σε μια καρέκλα. Εσείς είστε μέρος του κύκλου. 2. Πείτε στους συμμετέχοντες ότι μαζί θα συν-δημιουργήσετε μια ιστορία. Εσείς θα αρχίσετε να διαβάζετε την εισαγωγή και αυτοί, ένας προς έναν, θα πρέπει να συνεχίσουν αυτή την ιστορία συμβάλλοντας με τουλάχιστον μία πρόταση. 3. Ξεκινήστε την ιστορία διαβάζοντας την εισαγωγή και δώστε τη λέξη στο άτομο στα αριστερά σας. Επομένως, είστε ο τελευταίος που θα μιλήσει. 4. Όταν η ιστορία σας επιστρέψει, ολοκληρώστε την με ένα τέλος. Μπορείτε να επαναλάβετε ολόκληρη την ιστορία, αν θέλετε, ως κλείσιμο. 5. Ζητήστε ένα μεγάλο χειροκρότημα για αυτή τη συνδημιουργία. Συμβουλές και υποδείξεις Μπορείτε να δημιουργήσετε μικρότερες ομάδες τουλάχιστον 5 ατόμων και να κάνετε την ιστορία σε 2 ή 3 γύρους. Με λιγότερους συνδημιουργούς, η ιστορία θα πρέπει να προχωρήσει πιο γρήγορα. Προστιθέμενη αξία Η άσκηση ενισχύει την ομαδική επικοινωνία, δημιουργεί μια διασκεδαστική ατμόσφαιρα και αναπτύσσει τη δημιουργικότητα και τη φαντασία. Μέτρα ασφαλείας Βεβαιωθείτε ότι κανένας από τους συμμετέχοντες δεν είναι αλλεργικός στα λαχανικά, τα φρούτα ή τα λουλούδια που θα μαζέψετε. Κατά τη διάρκεια της εργασίας, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι τα λαχανικά, τα φρούτα ή τα λουλούδια είναι κατάλληλα τοποθετημένα με τέτοιο τρόπο ώστε κάθε συμμετέχων να έχει πρόσβαση σε αυτά και ότι το πέρασμα διαδοχικών δειγμάτων οσμής μεταξύ τους είναι εύκολο και διασφαλίζει την ασφάλεια των συμμετεχόντων. Είναι προτιμότερο να τοποθετούνται τα δείγματα αρωμάτων σε πλαστικά μπολ, ώστε να μην σπάνε αν πέσουν στο πάτωμα. Είναι επίσης απαραίτητο να παρέχονται στους συμμετέχοντες χαρτοπετσέτες για να στεγνώσουν και να καθαρίσουν τα χέρια τους, τα οποία μπορεί να λερωθούν κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας. Προστιθέμενη αξία Η ικανότητα να εκφράζει κανείς τις σκέψεις του μέσω διαφορετικών αισθήσεων είναι μια δεξιότητα που συχνά ξεχνάμε. Η εμπειρία της περιγραφής του κόσμου ή των συναισθημάτων ή των αναμνήσεων του παρελθόντος μέσω των οσμών είναι επομένως μια δεξιότητα που αξίζει να θυμόμαστε.

Στόχος Αυτοπροσδιορισμός. Σκοπός της άσκησης είναι να ορίσετε τον εαυτό σας και να προσδιορίσετε την τρέχουσα συναισθηματική σας κατάσταση. Μαθησιακοί στόχοι Να αναπτύξουν τις δεξιότητες αυτοπροσδιορισμού τους με ποικίλους τρόπους Να κατανοήσουν τις προσωπικότητες των άλλων συμμετεχόντων και την αντίληψη των άλλων συμμετεχόντων για τον εαυτό τους Αριθμός συμμετεχόντων Μεταξύ 6 και 10 ατόμων Διάρκεια 35 λεπτά Υλικά Ο εκπαιδευτής πρέπει να έχει αυτοπεριγραφικές ερωτήσεις που να είναι προσαρμοσμένες στις ικανότητες και τις εμπειρίες των συμμετεχόντων. Οι ερωτήσεις αυτές μπορεί να εστιάζουν στις αναμνήσεις, τα συναισθήματα ή τις προσωπικότητες των ανθρώπων και να σχετίζονται με τη μουσική, το φαγητό, τις μυρωδιές ή τους ήχους. Μερικά παραδείγματα είναι: Ποιο χρώμα σας αντιπροσωπεύει περισσότερο; Ποιο στοιχείο σας αντιπροσωπεύει περισσότερο; Τι είδους φρούτο θα μπορούσες να είσαι; Τι είδους μουσική ακούτε όταν είστε μόνοι στο σπίτι ή έξω από το σπίτι; Τι είδους υπερδύναμη θα θέλατε να έχετε; Πού θέλετε να περάσετε τις διακοπές των ονείρων σας; Ποια θα ήταν η μέρα των ονείρων σας; Οι συμμετέχοντες μπορούν να χρησιμοποιούν ψηφιακές συσκευές για να εκφράζονται. Υλοποίηση 1. Αφήστε τους συμμετέχοντες να καθίσουν σε ένα μέρος και σε μια θέση που τους βολεύει. Μπορείτε επίσης να σχηματίσετε έναν κύκλο. 2. Πείτε τους ότι θα τους κάνετε αυτοπεριγραφικές ερωτήσεις για τις οποίες θα πρέπει να προσδιορίσουν μια απάντηση. Στη συνέχεια, όλοι θα μοιραστούν την απάντησή τους. 3. Ξεκινήστε τον πρώτο γύρο και κάντε την πρώτη ερώτηση σε όλους τους συμμετέχοντες (για παράδειγμα, “ποιο χρώμα σας αντιπροσωπεύει περισσότερο;”). Πείτε στους συμμετέχοντες ότι μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν το κινητό τους τηλέφωνο για να παίξουν μουσική ή να αναπαραστήσουν έναν ήχο. Δώστε τους μερικά λεπτά για να σκεφτούν την απάντησή τους. 4. Ζητήστε από τους συμμετέχοντες να απαντήσουν, ένας προς έναν, στην ερώτηση και στη συνέχεια να εξηγήσουν τους λόγους της επιλογής τους (π.χ. “Νιώθω ότι το πράσινο με αντιπροσωπεύει πολύ, γιατί νιώθω αμέσως άνεση όταν το κοιτάζω ή όταν βρίσκομαι γύρω του”). Ζητήστε από τους υπόλοιπους συμμετέχοντες να σεβαστούν τη σειρά τους και να μην μιλούν όσο μιλούν οι άλλοι συμμετέχοντες. 5. Επαναλάβετε τα βήματα 3 και 4 με όλες τις άλλες ερωτήσεις. Αναστοχασμός Σημειώστε την ομοιότητα μεταξύ των λόγων των συμμετεχόντων για την επιλογή της απάντησής τους. Αφού απαντηθούν όλες οι ερωτήσεις, συντονίστε μια συνεδρία σχολιασμού με όλους σε κύκλο. Συμβουλές και υποδείξεις Κατά τη διάρκεια του σχολιασμού, καλέστε τους συμμετέχοντες να σκεφτούν δικές τους ερωτήσεις και ενθαρρύνετέ τους να τις θέσουν σε άλλους. Καθορίστε από κοινού αν η ερώτηση αναφέρεται στον αυτοπροσδιορισμό τους ή στην τρέχουσα συναισθηματική τους κατάσταση. Μέτρα ασφαλείας Εάν οι συμμετέχοντες χρησιμοποιούν κινητά τηλέφωνα ή άλλες συσκευές/αντικείμενα, βεβαιωθείτε ότι ο συμμετέχων τα φροντίζει και δεν τα αφήνει τριγύρω. Προστιθέμενη αξία Ο κατάλογος των διαγνωστικών ερωτήσεων ενισχύει την αυτοπροσδιοριστική μας ικανότητα. Μας επιτρέπει επίσης να παίξουμε με τους συνειρμούς, τις προτιμήσεις ήχων, εικόνων ή φυσικών εμπειριών (είδος βροχής, είδος ανέμου). Μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για εναλλακτικές μορφές αυτοπαρουσίασης.

Στόχος Σκοπός της άσκησης είναι η ενδυνάμωση της ενσυναίσθησης με και η κατανόηση διαφορετικών πρακτικών επίλυσης προβλημάτων. Προφίλ εκπαιδευόμενου Ο εκπαιδευτής θα πρέπει να διαθέτει ικανότητες επίλυσης συγκρούσεων και διαπραγμάτευσης. Μαθησιακοί στόχοι Να καλλιεργήσουν την δεξιότητα της ενσυναίσθησης Να μάθουν να κατανοούν διαφορετικές συμπεριφορές Να αναπτύξουν την ψυχοκοινωνική τους φαντασία Αριθμός συμμετεχόντων Μεταξύ 6 και 12 άτομα Διάρκεια 45 λεπτά Υλικά 1 καρέκλα (αν είναι δυνατόν) για κάθε συμμετέχοντα, φύλλα από χαρτί και στυλό Προετοιμασία Εκτυπώστε τις ακόλουθες 3 ιστορίες: Ιστορία 1. Ο Charles σπουδάζει σε ένα τεχνικό λύκειο. Ο αδελφός του έχει πρόβλημα όρασης και ο Charles είχε την ιδέα ότι θα ήταν ωραίο να κατασκευάσει νέους μικρούς αισθητήρες κίνησης που θα κάνουν συγκεκριμένους ήχους όταν εντοπίζουν κάποιον να πλησιάζει, αντί να κρατάει τους κοινούς που κάνουν «μπιπ», με τόσο βαρετό τρόπο. Ο Charles αναρωτιέται τι είδους ήχοι μπορεί να είναι ωραίο να ακούγονται στο σπίτι, αν έχετε προβλήματα όρασης. Ιστορία 2. Ο Γκρέγκορι θα ήθελε πολύ να βοηθήσει τα άτομα με αναπηρίες. Έχει ανεπτυγμένη ενσυναίσθηση και πιστεύει ότι η κοινωνία ευημερεί όταν οι άνθρωποι βοηθούν ο ένας τον άλλον. Έτσι, αναζητά ευκαιρίες (εργασία, εθελοντισμός κ.λπ.) για να γίνει συνοδός και υποστηρικτής ηλικιωμένων ατόμων με προβλήματα όρασης. Κάνει μια έρευνα σχετικά με τις επικοινωνιακές και κοινωνικές δεξιότητες που μπορεί να αποκτήσει από την προοπτική αυτής της ευκαιρίας. Ποιες δεξιότητες θα ήταν καλό να αναπτύξει; Ιστορία 3. Η Χάνια πρόκειται να ξεκινήσει μια νέα θέση εργασίας στη διοίκηση ενός φορέα επαγγελματικής κατάρτισης που ασχολείται με άτομα με προβλήματα όρασης. Για την περιέργειά της, αναρωτιέται πώς τα χρώματα και οι τόνοι γίνονται αντιληπτά από τα άτομα με προβλήματα όρασης και πώς θα μπορούσαν να τους μεταδοθούν. Το πρώτο πράγμα που της ήρθε στο μυαλό είναι η θερμοκρασία: το λευκό είναι κρύο, το κόκκινο είναι ζεστό, αλλά αυτή η διάκριση είναι πολύ απλοποιημένη κατά τη γνώμη της. Στη συνέχεια συνειδητοποιεί ότι ίσως οι υφές μπορούν να κάνουν την ίδια υπόθεση, αποδίδοντας, για παράδειγμα, την απαλότητα στο λευκό, την τραχύτητα στο γκρι, την οξύτητα στο κόκκινο. Ποιες άλλες έννοιες θα μπορούσαμε να προσδιορίσουμε για τους συσχετισμούς χρωμάτων που μπορούν να οπτικοποιήσουν τα άτομα με οπτική αναπηρία; Υλοποίηση 1. Βάλτε την ομάδα να καθίσει στις καρέκλες ή στο έδαφος. 2. Ζητήστε από τους συμμετέχοντες να δώσουν μια σύντομη παρουσίαση του εαυτού τους, όπως σε μια ιστορία. 3. Εφόσον όλοι οι συμμετέχοντες συστηθούν, διαβάστε την πρώτη ιστορία. 4. Ζητήστε από τους συμμετέχοντες να σχηματίσουν ομάδες των 3. Μπορούν να παραμείνουν στις αντίστοιχες θέσεις τους όσο οι ομάδες έχουν χώρο για να συζητήσουν χωρίς περισπασμούς. 5. Δώστε στυλό και χαρτί στις ομάδες και πείτε τους ότι έχουν 5 λεπτά για να συνεχίσουν και να βρουν το τέλος της ιστορίας, φανταζόμενοι τις ενέργειες και τα συναισθήματα του πρωταγωνιστή. Είναι σημαντικό να επισημάνετε ότι οποιαδήποτε εκδοχή του τέλους είναι εξίσου πραγματική και πιθανή. Το χρονικό περιθώριο ορίζεται στα 5 λεπτά, επειδή η δημιουργία του τέλους πρέπει να είναι κυρίως συναισθηματική, με αφορμή τις πρώτες τους σκέψεις και συνειρμούς. 6.  Μόλις είναι έτοιμοι, ζητήστε από την πρώτη ομάδα να αρχίσει να αφηγείται την ιστορία που δημιούργησε. Οι υπόλοιποι συμμετέχοντες θα πρέπει να αποφύγουν να κάνουν σχόλια. 7. Επαναλάβετε το βήμα 6 με τις άλλες ομάδες. 8. Αφού ειπωθούν όλα τα τέλη, ξεκινήστε μια ανοιχτή συζήτηση για το τέλος της ιστορίας, για τις ενέργειες του πρωταγωνιστή και για το συναίσθημα που μας προκαλεί το τέλος. Κατά τη διάρκεια της συζήτησης, βεβαιωθείτε ότι οι συμμετέχοντες σέβονται ο ένας τον άλλον. 9. Επαναλάβετε τη δραστηριότητα με μια άλλη ιστορία. 10. Επαναλάβετε τη δραστηριότητα με την τρίτη ιστορία, αν ο χρόνος το επιτρέπει. Προτεραιότητα θα πρέπει να δοθεί στην ποιότητα της αφήγησης και στη συζήτηση μετά το τέλος των ιστοριών, που μπορεί να είναι συναισθηματική. Αναστοχασμός Η συνεδρία προβληματισμού βρίσκεται στο βήμα 8 της εφαρμογής. Συμβουλές και υποδείξεις Προσπαθήστε να διατηρήσετε και να καλλιεργήσετε μια ατμόσφαιρα ανεκτικότητας και αναγνώρισης των συναισθηματικών αντιδράσεων των ανθρώπων. Προστιθέμενη αξία Οι ασκήσεις προβολής είναι επίσης μια μορφή αυτοπαρουσίασης. Οι συμμετέχοντες στην άσκηση, μέσω των προτάσεων για το τέλος της ιστορίας, ανακαλύπτουν τις δικές τους νοητικές και συναισθηματικές προτιμήσεις. Η συναισθηματική ασφάλεια είναι το κλειδί για την εκπλήρωση των αρχών της αντοχής και της κατανόησης σε μία συζήτηση.

Στόχος Αυτή η δραστηριότητα στοχεύει στην ενεργητική παρουσία μας και στην συνειδητοποίηση του “τώρα” και του χώρου που βρισκόμαστε μέσω μιας παρατηρητικής διαδικασίας. Προφίλ εκπαιδευόμενου Τα άτομα με ειδικές ανάγκες μπορούν να συμμετέχουν εφόσον μπορούν να βλέπουν και να εκφράζονται. Μαθησιακοί στόχοι Να βελτιώσουν την ικανότητα αποτελεσματικής ακρόασης Να ενισχύσουν τις περιγραφικές και επεξηγηματικές τους δεξιότητες Να εκτιμούν νέες-διαφορετικές απόψεις Να ενισχύσουν την ικανότητα της επιμονής Αριθμός συμμετεχόντων Μέχρι 20 άτομα. Ιδανικά ζυγός αριθμός Διάρκεια 45 λεπτά Υλικά Εκτυπωμένη έκδοση του φυλλαδίου (βλ. Παραρτήματα), που αναπαριστά ένα πλαίσιο εικόνας. Προετοιμασία Εκτυπώστε ένα αντίγραφο του φυλλαδίου για κάθε συμμετέχοντα. Υλοποίηση Ζητήστε από τους συμμετέχοντες να περπατήσουν Αναστοχασμός Ζητήστε από τους συμμετέχοντες να συγκεντρωθούν σε έναν κύκλο και να συζητήσουν τις ακόλουθες ερωτήσεις (μπορείτε να θέσετε περισσότερες): Πιστεύετε ότι εστιάζοντας στις λεπτομέρειες είστε περισσότερο παρόντες και έχετε τον έλεγχο της κατάστασης; Γιατί συνήθως δεν δίνουμε την απαραίτητη προσοχή σε ό,τι έχουμε γύρω μας; Πώς ο τρόπος σκέψης μας επηρεάζει την αντίληψη των πράγματών; Πιστεύετε ότι η αποδοχή των απόψεων άλλων ανθρώπων μπορεί να βελτιώσει την συνολική εικόνα μας για τον κόσμο; Συμβουλές και υποδείξεις Πρόκειται για μια δραστηριότητα που λειτουργεί πολύ καλά και σε υπαίθριο περιβάλλον, καθώς συνήθως προσφέρει μεγαλύτερο πλούτο σε εισροές και μεγαλύτερη εμπλοκή σώματος και κίνησης. Είναι μία ομαδική ενέργεια που για να επιτευχθεί πρέπει να εξετασθούν οι διαθέσιμοι πόροι, από άποψη χώρου και δυνατοτήτων. Μέτρα ασφαλείας Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα επικίνδυνο στην αίθουσα και ότι οι συμμετέχοντες περπατούν αργά, ώστε να αποφεύγεται η σύγκρουση μεταξύ τους. Προστιθέμενη αξία Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να δείξει πόσο πολλά πράγματα περνούν απαρατήρητα, ειδικά όταν βρισκόμαστε σε ένα πλαίσιο που θεωρούμε συνηθισμένο ή που γνωρίζουμε ήδη καλά. Η διαδικασία της αναγνώρισης ξεκινά με την εξερεύνηση, την περιέργεια και έχει να κάνει με την αναζήτηση των μικρών στοιχείων. Εναλλακτικός τρόπος Μια πιθανή παραλλαγή της δραστηριότητας θα μπορούσε να είναι “Η ιστορία πίσω από την τελευταία μου φωτογραφία”.