| Cel | Celem tego działania jest promowanie aktywnego słuchania i uważności wśród młodych ludzi. Ćwicząc uważne słuchanie, uczestnicy mogą rozwinąć swoją zdolność do bycia obecnym w danej chwili, poprawić swoje umiejętności komunikacyjne i pogłębić relacje z innymi. |
| Profil uczestnika | Każdy. Osoby ze specjalnymi potrzebami mogą uczestniczyć, o ile są w stanie wyrazić siebie. |
| Cele nauczania | Rozwijanie umiejętności aktywnego słuchania.
Praktykowanie uważności i bycia obecnym w danej chwili. Pogłębianie relacji z innymi poprzez skuteczną komunikację. |
| liczba uczestników | Od 8 do 10 osób |
| Czas trwania | 45 minut |
| Przygotowanie | Wybierz ciche i wygodne miejsce, w którym grupa może usiąść w kręgu.
Przygotuj wszelkie niezbędne instrukcje lub wytyczne dotyczące aktywności. |
| Przebieg | Wyjaśnij grupie koncepcję uważnego słuchania.
Poproś jednego z uczestników, aby podzielił się z grupą osobistą emocjonalną historią lub doświadczeniem, podczas gdy pozostali będą słuchać w milczeniu. Po tym, jak uczestnik skończy się dzielić, pozostali powinni poświęcić chwilę na zastanowienie się nad tym, co usłyszeli i jak się poczuli. Następnie kolejny uczestnik powinien się podzielić i proces się powtarza. Po tym, jak wszyscy mieli okazję się podzielić, podsumuj z grupą i omów, czego nauczyli się z tego doświadczenia. |
| Podsumowanie | Podczas podsumowania zachęć grupę do zastanowienia się nad swoimi doświadczeniami i omówienia tego, czego nauczyli się dzięki ćwiczeniu uważnego słuchania. Zadawaj pytania takie jak:
Czego nauczyłeś się o aktywnym słuchaniu podczas tego ćwiczenia? Jakie to uczucie podzielić się swoją osobistą historią z grupą? Jakie to uczucie uważnie słuchać innych? |
| Wskazówki i podpowiedzi | Zachęcaj uczestników do mówienia od serca i dzielenia się osobistymi doświadczeniami.
Podkreśl znaczenie aktywnego słuchania i bycia obecnym w danej chwili. Zapewnienie uczestnikom bezpiecznej i nieoceniającej przestrzeni do dzielenia się doświadczeniami. |
| Środki bezpieczeństwa | Ta aktywność zapewnia młodym ludziom możliwość ćwiczenia aktywnego słuchania i uważności we wspierającym i nieoceniającym środowisku. Ucząc się uważnego słuchania, mogą poprawić swoje umiejętności komunikacyjne i pogłębić relacje z innymi. |
| Wartość dodana | W zależności od preferencji grupy, ćwiczenie można dostosować, używając różnych podpowiedzi lub tematów do dzielenia się. |
