| Cel | Celem tego ćwiczenia jest zainspirowanie uczestników do odważnego wyrażania siebie i bycia świadomym tego, czego chcą w życiu i jak można to osiągnąć. To ćwiczenie zwiększa wartość wyrażania naszych myśli i uczuć. |
| Profil uczestnika | Każdy. Osoby ze specjalnymi potrzebami mogą uczestniczyć, o ile są w stanie wyrazić siebie. |
| Cele nauczania | Rozwijanie umiejętności społecznych
Zdobycie doświadczenia w prezentowaniu przed publicznością Nieustraszenie wyrażać swoją osobowość Inspirować się innymi ludźmi i przeciwieństwami |
| liczba uczestników | Najlepiej od 8 do 20 osób |
| Czas trwania | 50 minut |
| Materiały | n° 1 arkusz papieru (formatu A4 lub podobnego), n° 1 ołówek/uczestnika i n° 1 krzesło (jeśli to możliwe) na każdego uczestnika. |
| Przygotowanie | Ustaw jeden koncentryczny krąg krzeseł.
Jeśli nie jest to możliwe ze względu na brak miejsca, można utworzyć więcej małych okręgów lub dwa rzędy krzeseł naprzeciwko siebie. Jeśli nie jest to możliwe ze względu na brak krzeseł, można stworzyć miejsce dla uczestników, aby usiedli na ziemi. |
| Przebieg | 1. Niech wszyscy uczestnicy usiądą na krześle w kręgu. Jeśli jest wielu uczestników, możesz podzielić grupę i utworzyć dwa lub więcej kręgów krzeseł.
2. Rozdaj wszystkim uczestnikom papier i długopis i poproś ich, aby indywidualnie wymyślili przedmiot lub zwierzę, które charakteryzuje ich jako osoby. Daj im na to od 3 do 5 minut. Muszą również mieć na uwadze DLACZEGO. 3. Poproś uczestników o zapisanie lub narysowanie zidentyfikowanego przedmiotu lub zwierzęcia. 4. Gdy wszyscy wykonają zadanie, poproś każdego z nich, aby wstał (po kolei w kolejności zgodnej z ruchem wskazówek zegara) i przeanalizował, dlaczego wybrał ten przedmiot lub zwierzę. Daj im od 5 do 10 minut na wypowiedzenie się. 5. Gdy wszyscy uczestnicy zakończą analizę, poproś o oklaski w ramach wspólnej wdzięczności dla całej grupy. |
| Podsumowanie | Lider zespołu będzie zadawał pytania, takie jak poniższe, każdemu uczestnikowi i pozwoli pozostałym uczestnikom wnieść swój wkład poprzez zadawanie innych pytań.
Dlaczego wybrałeś ten obiekt/zwierzę? Co czujesz? Dzięki jakim działaniom będziesz o krok bliżej do bycia tym obiektem/zwierzęciem? Czy miałeś doświadczenie, które sprawiło, że zachowywałeś się jak ten przedmiot/zwierzę? Gdybyś żałował swojej decyzji, którą inną byś wybrał i dlaczego? Jakie masz podobieństwa z tym przedmiotem/zwierzęciem? |
| Wskazówki i podpowiedzi | Jeśli uczestnicy nie potrafią napisać lub narysować obiektu/zwierzęcia, o którym pomyśleli, poproś partnera o pomoc. |
| Środki bezpieczeństwa | Krzesła należy trzymać w odpowiedniej odległości. Inne przedmioty w pomieszczeniu powinny znajdować się w odległości co najmniej 1 metra od zewnętrznego okręgu krzeseł. Osoby niepełnosprawne mogą potrzebować odpowiedniej pomocy i muszą najpierw zapoznać się z ustawieniem krzeseł. |
| Wartość dodana | Czasami trudno jest wyrazić to, co się z nami dzieje. Nasza interakcja ze światem pozwala nam uzyskać więcej bodźców i zrozumieć nasze pragnienia. Wartość wyrażania uczuć jest drogą do wewnętrznego spokoju. Poprawia zdrowe relacje międzyludzkie, wzbudza zaufanie i wiarygodność. Głębsze i bardziej autentyczne emocje czynią nas bardziej wrażliwymi, na przykład smutek, strach, wstyd i samotność, ale przybliżają nas do osoby, którą jesteśmy lub możemy się stać. |
