Wywołanie rozmowy i promowanie przyjaźni w zespole

Zrozumienie znaczenia utrzymywania pozytywnych wartości przy życiu

Wywołanie zrozumienia, jak trudno jest dokonać wyboru w życiu

Dla prowadzącego: 1 kapelusz lub pojemnik do zbierania dokumentów

Jeśli nie jest to możliwe ze względu na brak miejsca, można utworzyć dwa rzędy krzeseł

naprzeciwko siebie.

Jeśli nie jest to możliwe ze względu na brak krzeseł, można stworzyć miejsce dla uczestników,

aby usiedli na ziemi.

2.      Rozdaj każdej osobie 10 kartek papieru i poproś ją o zapisanie na każdej z nich jednej podstawowej wartości życiowej. Tymi wartościami mogą być przyjaźń, rodzina, uczciwość, poczucie własnej wartości, życzliwość, altruizm, szacunek, aktywne słuchanie, wolność myśli, edukacja, zdrowie, odwaga itd.

3.      Wyjaśnij, że wartości życiowe to podstawowe przekonania, które kierują twoimi zachowaniami i celami oraz pomagają ci zmierzyć ogólny sukces w życiu. Możesz pomóc uczestnikom, tworząc obszerną listę wartości przed ćwiczeniem i poprosić ich o dokonanie wyboru. Pozwól uczestnikom wybrać je samodzielnie.

4.      Gdy wszyscy uczestnicy zapiszą swoje 10 wartości, poproś ich, aby omówili z osobą stojącą przed nimi wartości, które zapisali i powody, dla których wybrali te wartości. Daj im na to od 5 do 10 minut.

5.      Przywróć ciszę, przejdź się po kręgach i poproś wszystkich uczestników, aby usunęli jedną ze swoich wartości z "talii" i pozwolili jej wpaść do kapelusza/pojemnika. Nie odpowiadaj na pytania, które mogą się pojawić.

6.      Poproś uczestników z zewnętrznego kręgu, aby wstali i przesunęli się o jedno miejsce w lewo. Następnie wszyscy staną twarzą w twarz z inną osobą z zewnętrznego kręgu.

7.      Poproś nowo utworzone pary, aby wyjaśniły sobie nawzajem, jaką wartość mają do oddania i jak by się czuły, gdyby ta wartość została usunięta/zaprzeczona z ich życia. Daj im do 2 minut na podzielenie się.

8.      Powtarzaj kroki 5, 6 i 7, aż wszyscy uczestnicy będą mieli tylko jedną wartość.

9.      Wezwij do oklasków jako wspólnej wdzięczności dla całej grupy za podzielenie się swoimi wartościami i przemyśleniami.

Zrozumienie, w jaki sposób różne osoby mogą identyfikować różne podstawowe elementy

tej samej koncepcji.

Wspieranie aktywnego słuchania

Budowanie krytycznego myślenia

Trenowanie naszej elastyczności w akceptowaniu i docenianiu różnych perspektyw.

Jeśli liczba jest nieparzysta, można dostosować liczbę osób w grupach.

2.      Zapisz słowo WSPÓLNOTA lub słowo TOLERANCJA na górze flipcharta.

3.      Powiedz uczestnikom, że mają 4-5 minut na indywidualne (i ciche) zidentyfikowanie i zapisanie 5 słów, które należą do wybranej koncepcji. Możesz podać przykłady: w odniesieniu do WSPÓLNOTY, niektóre przykłady to "aktywne słuchanie", "współpraca", "rozwój", "włączenie" i tak dalej.

4.      Poproś uczestników, aby dobrali się w pary. Gdy wszystkie pary zostaną utworzone, powiedz uczestnikom, że muszą przedyskutować ze swoim rówieśnikiem, aby zmotywować wybór słów i wybrać razem 5 słów spośród tych zidentyfikowanych przez każdego z nich. Z 10 słów muszą wybrać 5. Mają kolejne 5 minut, aby uzasadnić, dlaczego chcą zachować jedno słowo zamiast drugiego.

5.      Poproś pary o dołączenie do innej pary, tworząc w ten sposób grupy składające się z czterech uczestników. Gdy wszystkie grupy zostaną utworzone, powtórz krok 4.

6.      Jeśli to możliwe, poproś grupy o dołączenie do innej grupy, tworząc w ten sposób większe, ośmioosobowe grupy. Gdy wszystkie grupy zostaną utworzone, powtórz krok 4.

7.      Podziel flipchart pod pojęciem archetypu na tyle kolumn, ile jest grup. Poproś grupy o ujawnienie ostatnich 5 wybranych słów i zapisanie ich w odpowiedniej kolumnie.

8.      Poproś grupy, aby wspólnie wybrały 5 ostatnich słów, które należą do wybranej koncepcji spośród wszystkich zapisanych na tablicy. Ułatw dyskusję i wizualnie pokaż na flipcharcie, co zdecydowali uczestnicy. Niektóre słowa mogą być podobne, ale mogą być postrzegane na różne sposoby przez uczestników. Wspieraj aktywne zaangażowanie uczestników i zachęcaj ich do motywowania swoich pomysłów i decyzji. Ten etap powinien trwać do 15 minut

9.  W razie potrzeby możesz przepisać ostatnie 5 słów na czystym papierze lub tablicy flipchart.

Jak dobrze współpracowało ci się w grupie?

Jakie role występowały w grupie? Kto przyjął rolę lidera? Kto zdecydował się odejść na bok i pozwolić innym podejmować decyzje?

Jakie to uczucie być w jednej lub drugiej roli?

Co można było zrobić inaczej?

Jakie lekcje zabierzemy ze sobą w przyszłość?

Dobre samopoczucie

Zdrowie społeczne

Demokracja

Spójność grupy

itd.

pozytywnych umiejętności komunikacyjnych jest zatem kluczowe w naszych codziennych działaniach.

Zrozumienie, w jaki sposób nasza percepcja wpływa na wyniki pracy grupowej.

Doświadczenie, w jaki sposób słowa i role ludzi mogą utrudniać dążenie do wspólnych

rezultatów.

Doświadczenie ograniczeń komunikacji jednokierunkowej

2.      Niech zespoły ustawią się z dala od siebie, najlepiej w dwóch różnych pokojach.

3.      Poproś drużynę A o zbudowanie osobliwej konstrukcji z klocków. Zaznacz, że nie ma potrzeby umieszczania wszystkich 15 klocków. W międzyczasie drużyna B musi czekać, gdzie nie może słyszeć ani widzieć drużyny A. Podczas gdy drużyna A buduje strukturę, musi zapisać instrukcje krok po kroku, jak ponownie zbudować strukturę. Powiedz zespołowi, że po wykonaniu zadania wyzwaniem dla Drużyny B będzie odbudowanie

konstrukcji, mając tylko te instrukcje jako przewodnik. Celem Drużyny A jest zatem pomoc Drużynie B w ukończeniu dokładnej kopii konstrukcji.

4.      Po ukończeniu konstrukcji drużyna A udaje się do drużyny B z instrukcjami i drugim

zestawem klocków. Bez dalszej pomocy drużyna B musi odbudować konstrukcję.

5.      Gdy drużyna B ukończy swoją strukturę, drużyna A przyniesie oryginalną strukturę i obie zostaną porównane.

6.      Niech oba zespoły przedyskutują następujące pytania:

Jak dokładna jest druga struktura?

Jak pomocne były instrukcje Drużyny A?

Co zadziałało? A co nie?

Jak zachowywali się członkowie zespołu podczas osiągania swoich celów?

7.       Poproś zespoły, aby wróciły do swoich początkowych lokalizacji.

8.       Proces jest powtarzany z odwrotnymi rolami. Drużyna B będzie budowniczymi i autorami instrukcji, podczas gdy drużyna A będzie czekać na późniejszą przebudowę struktury.

9.       Struktury są ponownie porównywane, aby sprawdzić, czy oba zespoły były w stanie poprawić swoje umiejętności komunikacyjne po raz drugi po lekcji wyciągniętej z pierwszej rundy.

Jak dobrze druga drużyna postępowała zgodnie z instrukcjami?

Jak trudno było zobaczyć, jak drużyna przeciwna zmaga się z własnymi instrukcjami?

Czy możesz podać sytuacje podobne do tej w swoim codziennym życiu?

Jak postrzeganie twojej drużyny różniło się od postrzegania innych drużyn?

Jak twoja osobista percepcja wpłynęła na percepcję twojego zespołu?

Co zmieniło się w drugiej rundzie?

W jaki sposób zrozumienie działania wzrosło z rundy pierwszej do rundy drugiej?

Czego się nauczyłeś?

Stworzenie atmosfery pozytywnego nastawienia i wsparcia

Zwiększenie umiejętności komunikacyjnych

Wspieranie pozytywnych i zdrowych relacji

Jeśli nie jest to możliwe ze względu na brak miejsca, można utworzyć jeden lub więcej oddzielnych okręgów na ziemi.

2.      Daj każdemu uczestnikowi małą kartkę papieru i długopis lub ołówek.

3.      Poinstruuj każdego uczestnika, aby napisał swoje imię na górze arkusza, a następnie przekazał go osobie po swojej lewej stronie.

4.      Zachęć uczestników, aby przez chwilę pomyśleli o osobie, której kartkę otrzymali.

5.      Poproś ich o napisanie prawdziwego i szczerego komplementu na temat tej osoby. Może on dotyczyć jej osobowości, umiejętności, osiągnięć lub innych pozytywnych cech, które posiada.

6.      Gdy wszyscy skończą pisać komplementy, poinstruuj ich, aby ponownie przekazali arkusz osobie po swojej lewej stronie.

7.      Uczestnicy otrzymują teraz nowy arkusz z innym imieniem i ponownie piszą komplement w oparciu o nową osobę.

8.      Powtarzaj proces przekazywania i komplementowania przez kilka rund, aż każdy uczestnik otrzyma z powrotem swój oryginalny arkusz (ze swoim imieniem).

9.      Prowadzący  bierze  wszystkie  papiery  i  głośno  czyta  każdą  kartkę  z  imieniem  i komplementem.

10.   Wielkie brawa za tę próbę.

Aby zwiększyć poczucie równości osób działających jak jedna osoba

Współpraca ciała i umysłu.

Rozwijanie zdrowej rywalizacji, która prowadzi do wartości współpracy skutkującej zwycięstwem lub przyzwoitym wysiłkiem.

1 opaska na oczy dla każdego z uczestników Z WYJĄTKIEM pierwszego w szeregu.

1 krzesło. Jeśli ze względu na dużą liczbę uczestników zostaną oni podzieleni na grupy, na każdy zespół powinno przypadać jedno krzesło.

2.      Rozdaj balony i poproś uczestników, aby umieścili jeden balon między sobą, łącząc czyjąś klatkę piersiową z ramionami innej osoby. Balony muszą pozostać w górze przez cały czas, a uczestnicy nie mogą używać rąk do ich trzymania.

3.      Gdy uczestnicy poczują się komfortowo z balonami, zawiąż oczy wszystkim uczestnikom z wyjątkiem pierwszego w kolejce. Powiedz im, że celem jest dotarcie do krzesła, okrążenie go i powrót na drugi koniec pokoju (lub do początkowej pozycji w kolejce) bez upadku balonu.

4.      Rozpocznij ćwiczenie. Jeśli balon upadnie, drużyna musi go podnieść, ponownie łącząc linię i zapobiegając upadkowi pozostałych balonów. Linia nie może kontynuować ruchu, dopóki wszystkie balony nie znajdą się w górze.

5.      Gdy drużyna dotrze do celu, gra dobiegnie końca. Poproś o oklaski jako wyraz wdzięczności dla całej grupy.

W przypadku, gdy niepełnosprawni uczestnicy nie czują się bezpiecznie chodząc z balonem między sobą, poproś grupę, aby wdrożyła grę bez pomocy balonów, ale trzymając się nawzajem za ręce.

Zapewnienie odprężenia poprzez zwiększenie zarówno pewności siebie, jak i wydajności poszczególnych osób. Wreszcie, ma na celu promowanie optymistycznego podejścia do życia.

Koncentracja i skupienie

Promowanie pozytywnego wizerunku ciała, miłości własnej i poczucia własnej wartości.

Detoksykacja fobii i rozwój osobowości

Budowanie samoświadomości i samowiedzy

Jeśli krzesła nie wystarczą, uczestnicy mogą usiąść na ziemi.

2.      Po wyrównaniu tułowia, z brodą równolegle do podłoża, delikatnie kładziemy dłonie na kolanach.

3.      Weź głęboki oddech, wypełniając żołądek tlenem 7-10 razy.

4.      Delikatnie poruszamy podbródkiem w dół, a następnie w górę.

5.      Najpierw powoli i równomiernie obracamy ramiona do przodu wraz z oddechem. Następnie w ruchu do tyłu.

6.      Powoli i równomiernie w połączeniu z oddechem obracamy głowę w lewo i w prawo.

7.      Wyciągamy ramiona do przodu, aby były równoległe do podłoża. Nasze dłonie tworzą pięści. Obracamy nadgarstki ruchem okrężnym, wewnętrznym. Następnie przechodzimy do ruchu zewnętrznego.

8.      Ustawiamy dłonie w pozycji modlitewnej przed sercem. Następnie splatamy palce i rozkładamy dłonie, aby dotknąć serca. Nasze łokcie muszą być równoległe do ziemi, czując rozciąganie na plecach. Weź głęboki i miarowy oddech.

9.      Po kilku minutach przechodzimy do pozycji modlitewnej. Powoli unosimy ręce do modlitwy nad głowę, a następnie w dół do klatki piersiowej. Powtarzamy 10 razy.

10.   Kładziemy dłonie delikatnie na kolanach.

11.   Delikatnym ruchem przechylamy tułów w lewo i w prawo.

12.   Ponownie wyciągamy ręce do przodu, zginając łokcie, tak aby nadgarstki znajdowały się nad głową i równolegle do siebie. Gdy są nieruchome, zaczynamy otwierać ramiona na boki i ponownie unieruchamiać je na środku.

13.   Opieramy ręce z powrotem na kolanach.

14.   Trzymając obiema rękami lewe kolano, podnieśliśmy je do klatki piersiowej. Oddech. Kontynuujemy z drugim kolanem.

15.   Wdech, wydech. Krzyżujemy ręce na klatce piersiowej (jak X), próbując dosięgnąć kolan. Starając się, aby nasz tułów był prosty, schodzimy w dół, a następnie w górę w tej samej pozycji.

16.   Zegnij tułów i trzymaj mocno stopy. Jeśli nie jest to możliwe, po prostu zegnij tułów na kolanach, trzymając głowę między stopami. Pozostań w tej pozycji, oddychaj.

17.   W ostatnim kroku przytulamy się mocno z głową w dół. Wdech-wydech.

18.   Poproś o oklaski jako wspólny wyraz wdzięczności dla siebie i całej grupy.

Jeśli niepełnosprawni uczestnicy nie mogą koordynować lub nawet nadążać za rytmem ćwiczenia, poproś partnera o pomoc.

Zdobycie doświadczenia w prezentowaniu przed publicznością

Nieustraszenie wyrażać swoją osobowość

Inspirować się innymi ludźmi i przeciwieństwami

Jeśli nie jest to możliwe ze względu na brak miejsca, można utworzyć więcej małych okręgów lub dwa rzędy krzeseł naprzeciwko siebie.

Jeśli nie jest to możliwe ze względu na brak krzeseł, można stworzyć miejsce dla uczestników, aby usiedli na ziemi.

2.      Rozdaj wszystkim uczestnikom papier i długopis i poproś ich, aby indywidualnie wymyślili przedmiot lub zwierzę, które charakteryzuje ich jako osoby. Daj im na to od 3 do 5 minut. Muszą również mieć na uwadze DLACZEGO.

3.      Poproś uczestników o zapisanie lub narysowanie zidentyfikowanego przedmiotu lub

zwierzęcia.

4.      Gdy wszyscy wykonają zadanie, poproś każdego z nich, aby wstał (po kolei w kolejności zgodnej z ruchem wskazówek zegara) i przeanalizował, dlaczego wybrał ten przedmiot lub zwierzę. Daj im od 5 do 10 minut na wypowiedzenie się.

5.      Gdy wszyscy uczestnicy zakończą analizę, poproś o oklaski w ramach wspólnej wdzięczności dla całej grupy.

Dlaczego wybrałeś ten obiekt/zwierzę?

Co czujesz?

Dzięki jakim działaniom będziesz o krok bliżej do bycia tym obiektem/zwierzęciem?

Czy miałeś doświadczenie, które sprawiło, że zachowywałeś się jak ten przedmiot/zwierzę?

Gdybyś żałował swojej decyzji, którą inną byś wybrał i dlaczego?

Jakie masz podobieństwa z tym przedmiotem/zwierzęciem?

Zwiększenie umiejętności społecznych uczestników

Promowanie artystycznego myślenia i punktu widzenia

Zademonstrowanie wartości właściwego użycia języka w zależności od wybranego uczucia/sytuacji.

2.      Poproś ich o napisanie krótkiego dialogu związanego z sytuacją/uczuciem, którego doświadczyli. Nie musi to być koniecznie związane z uczuciami wymienionymi wcześniej w grupie. Jeśli nie można go zapisać, można go zapamiętać. Daj im na to do 20 minut.

3.      Gdy wszystkie pary będą gotowe, poproś je o odegranie, jedna po drugiej, stworzonego dialogu. Dopuszczalna jest również improwizacja. Daj czas (do 25 minut) na zastanowienie się, jakie uczucia/sytuacja zostaną przedstawione.

4.      Każda para, jedna po drugiej, wstaje i prezentuje wynik końcowy.

5.      Dopiero po występie pozwól innym uczestnikom odgadnąć reprezentowany temat/uczucie. Para może również ujawnić to na końcu.

Identyfikacja różnic między myśleniem długo- i krótkoterminowym

Rozwijanie umiejętności planowania i definiowania celów

Świadomość szans i zagrożeń (osobistych i zewnętrznych) podczas osiągania celów.

Kopia materiałów informacyjnych "Szczyt górski" dla każdego uczestnika (patrz załączniki).

Arkusze papieru

3. Długopisy

potrzeby, życzenia, planowanie, podejmowanie działań, aby zwiększyć świadomość na ten temat, wspólnie przeprowadzić burzę mózgów i wspierać aktywne słuchanie. Daj uczestnikom 5-10 minut na dyskusję na temat tego, jak postrzegane są te terminy. Możesz zapisać niektóre emocje lub powiązane podkoncepcje na flipcharcie, jeśli taki istnieje.

2.     Daj uczestnikom czystą kartkę papieru. Poproś ich, aby pomyśleli o konkretnym długoterminowym celu, który chcieliby osiągnąć i zapisali go. Poproś ich, aby byli tak konkretni, jak to możliwe, aby zidentyfikować rzeczywistą wizję przyszłości. Jeśli nie czują się swobodnie z określeniem dokładnego celu długoterminowego, pozwól im wybrać marzenie lub życzenie na przyszłość.

3.     Gdy wszyscy będą gotowi, poproś uczestników, aby pomyśleli o realistycznych krokach, które muszą podjąć, aby osiągnąć wybrany cel/marzenie. Daj im na to do 5 minut.

4.     Rozdaj każdemu uczestnikowi ulotkę "Górski szczyt" w sekcji Załącznika poniżej i poproś ich o zapisanie tych realistycznych kroków, które musieliby podjąć, aby osiągnąć cel/marzenie.

5.     Gdy uczestnicy wykonają zadanie, poproś wszystkich chętnych o przedstawienie grupie swojego celu/życzenia i kroków do jego osiągnięcia. Daj następnie do 3 minut, aby wszyscy uczestnicy mogli wziąć udział i przedyskutować proponowane kroki.

6.     Poproś o oklaski jako wspólny wyraz wdzięczności dla siebie i całej grupy. Możesz zapytać ich, jak postąpią w przypadku, gdy niektóre z kroków napotkają trudności. Należy zachęcić uczniów do zastanowienia się nad możliwym planem (B) działań/kroków, aby zapewnić osiągnięcie celu.

Po co mi marzenia/cele i planowanie ich osiągnięcia?

Czy ważne jest, aby już teraz być świadomym swoich celów i planować ich osiągnięcie? Jeśli tak. Dlaczego? Jeśli nie. Dlaczego? Kiedy jest najlepszy czas na planowanie?

Jakie są moje najważniejsze cele krótko- lub długoterminowe? Dlaczego i jak ułatwić każdemu osiągnięcie swoich celów? Co wpływa na moje marzenia i cele życiowe?

Jeśli grupa nie jest zbyt duża, możesz poprosić wszystkich uczestników o wspólną burzę mózgów, aby pomyśleć o możliwym planie B dla każdego ze zidentyfikowanych celów / marzeń, z dostosowanymi działaniami / krokami, aby zapewnić osiągnięcie celu.

Docenić różnorodność

Poznać się nawzajem

Rozwijanie umiejętności okazywania ekspresji emocjonalnej

Zrozumienie własnych i cudzych uczuć w różnych momentach lub sytuacjach.

odtwarzania w Spotify). Wystarczy dziesięć utworów.

Wolna przestrzeń w pokoju

2.     Odtwórz jedną piosenkę i pozwól grupie poruszać się po pokoju w rytm muzyki. Niech "wypełnią wszystkie puste miejsca". Piosenka powinna trwać co najmniej 2 minuty.

3.     Zatrzymaj muzykę i poproś grupę o określenie, jak się czują lub jakie emocje kojarzą im się

z tym rodzajem muzyki.

4.     Powtórz tę czynność ze wszystkimi utworami (i typami muzyki) na liście odtwarzania.

5.     Możesz zdecydować się na nieprzerwane odtwarzanie 3 ostatnich utworów, aby

uczestnicy mogli przechodzić od jednej emocji do drugiej bez konieczności ich opisywania.

Czy muzyka może wpływać na nasze samopoczucie?

Czy łatwo jest zdefiniować emocje i uczucia?

Jak się czułeś okazując te emocje?

Jak się czułeś, widząc kogoś innego okazującego te emocje?

Czy Twoje emocje różniły się od innych? Jeśli tak - dlaczego?

Co jeszcze wpływa na twój stan emocjonalny?

Co możesz zrobić, aby pomóc innym poczuć się lepiej?

Refleksja nad kompetencjami pomoże uczniom zidentyfikować ich mocne strony i pomoże im zbudować poczucie własnej wartości.

Rozwijanie cech przywódczych

Identyfikacja ich mocnych stron

Zwiększenie poczucia własnej wartości

Wzbogacanie słownictwa

2.     Rozpocznij małą rozmowę i upewnij się, że uczestnicy są świadomi znaczenia i cech wymienionych wartości, postaw i umiejętności.

3.     Rozdaj każdemu uczestnikowi kopię ulotki "Moje kompetencje" i poproś, aby wybrał te, które według niego już posiada, oraz te, których według niego nie posiada, ale które chciałby rozwinąć.

4.     Niech uczestnicy zapiszą je na arkuszach.

5.     Poproś uczestników, aby po kolei dzielili się swoimi odpowiedziami i powodami ich wyboru. Po każdej wypowiedzi poproś pozostałych uczestników, aby pomogli danej osobie dowiedzieć się, co powinna zrobić lub czego potrzebuje, aby rozwinąć pożądane wartości, postawy i umiejętności.

Jeśli chodzi o kompetencje, które uważasz, że posiadasz, czy możesz podzielić się sytuacją/okolicznością, która sprawiła, że je sobie uświadomiłeś? Jak myślisz, w jaki sposób rozwinąłeś te kompetencje?

Jeśli chodzi o kompetencje, które chciałbyś rozwijać, dlaczego je wybrałeś? Czy możesz podzielić się konkretnym osobistym/zawodowym celem, któremu mogłyby one służyć?

W przypadku uczestników ze specjalnymi potrzebami, którzy nie mogą zapisać wartości, poproś współpracownika o pomoc.

Rozwijanie kompetencji pracy zespołowej

Stymulowanie kreatywnego myślenia

Skłonienie uczestników do zastanowienia się nad możliwymi działaniami na poziomie społeczności.

Interweniować i odkrywać znaczenie przynależności do określonej społeczności.

Utwórz i wydrukuj plik Word z następującą zawartością. Na jednej stronie wymień prawa podstawowe:

Prawo do samostanowienia

Prawo do wolności

Prawo do rzetelnego procesu sądowego

Prawo do swobodnego przemieszczania się

Prawo do prywatności

Prawo do wolności myśli

Prawo do wolności wyznania

Prawo do wolności wypowiedzi

Prawo do pokojowych zgromadzeń

Prawo do wolności zrzeszania się

Na drugiej stronie utwórz dwukolumnową tabelę z kluczowymi elementami rozwoju efektywnego projektu:

Cele i motywacja stojąca za projektem

Wartość dodana projektu i jego wyniki

Partnerzy i interesariusze

Konkretna grupa docelowa

Wdrożenie

Wyniki projektu

Wpływ projektu

Tytuł

Logo

Tytuł projektu

2.      Przygotuj grupy do tematu podstawowych praw człowieka, omawiając z uczestnikami główne etapy ich rozwoju.

3.      Rozdaj wszystkim grupom kopię dokumentu zawierającego zarówno listę praw podstawowych, jak i tabelę z kluczowymi elementami projektu.

4.      Daj grupie 15-20 minut na stworzenie i zaprezentowanie własnego projektu. Uczestnicy mogą zaproponować tematy, które są bliskie ich rzeczywistości, o ile odnoszą się do co najmniej jednego z praw podstawowych.

5.      Poproś uczestników o stworzenie prezentacji na flipcharcie lub na szerokim kartonie lub arkuszu papieru, tak aby grupy mogły, jedna po drugiej, wstać i przedstawić swój pomysł.

6.      Poproś pierwszą grupę, aby wstała i przedstawiła swój pomysł. Poproś wszystkich uczestników, aby uważnie słuchali i nie przerywali, dopóki prezentacja się nie zakończy.

Czy podobała ci się praca w grupie?

Jakie były trudności?

Czy nauczyłeś się nowych rzeczy?

Co podobało ci się najbardziej?

Co podobało ci się najmniej?

Jaki będzie wpływ, który chciałbyś zobaczyć?

"Myślenie projektowe można opisać jako dyscyplinę, która wykorzystuje wrażliwość i metody projektanta w celu dopasowania potrzeb ludzi do tego, co jest technologicznie wykonalne i co realna strategia biznesowa może przekształcić w wartość dla klienta i możliwości rynkowe. Myślenie projektowe nie koncentruje się na problemach, ale na rozwiązaniach i działaniach zorientowanych na tworzenie preferowanej przyszłości".

Instrukcje:

1. EMPATHIZE / INITIATION PHASE: Przeprowadź badania w celu zdobycia wiedzy na temat społeczności, na której chcesz się skupić. Wyobraź sobie, że Twoim celem jest poprawa doświadczenia on-boardingu dla nowych użytkowników. Pierwszym etapem Design Thinking jest głębokie zrozumienie potrzeb i problemów użytkownika. Kluczem jest zidentyfikowanie ukrytych i intuicyjnych motywacji, które wpływają na wybory i zachowania ludzi

2.   DEFINIOWANIE: Na tym etapie zespoły dokonują syntezy informacji zebranych na etapie empatii, aby zdefiniować, na czym dokładnie polega problem. Ten etap wymaga przełamania ram myślenia i nawyków, które ograniczają perspektywę.

3.  IDEACJA: Faza ideacji polega na tworzeniu i rozwijaniu rozwiązań. Jest to generatywny etap procesu myślenia projektowego. Podstawowym narzędziem jest tutaj burza mózgów

4.  BUDOWANIE PROTOTYPU: Celem tej fazy jest zrozumienie, które elementy pomysłu działają, a które nie. W tej fazie Zacznij rozważać wpływ i wykonalność swoich pomysłów poprzez informacje zwrotne na temat prototypów. Upewnij się, że Twoje pomysły są wykonalne. Zbierz opinie od moderatorów i agronoma, aby uzyskać informacje zwrotne.

5.  PREZENTACJA PROTOTYPU

Aby przełamać bariery

Doświadczyć bycia "innym"

Doświadczanie różnych sytuacji i analizowanie, jak to jest, gdy jesteśmy od kogoś zależni; jak wspierający i tolerancyjni jesteśmy wobec innych.

Poznać się nawzajem

Rozwijanie umiejętności pracy i współpracy

Przedmioty do rozmieszczenia w pokoju w celu zmiecenia z podłogi (nożyczki, cukierki, piłki tenisowe, szyszki itp.).

Krzesła

2.     W każdej grupie daj jednemu uczestnikowi opaskę na oczy (stając się "niewidomym"), a drugiemu uczestnikowi krzesło (stając się "kulawym"). Trzeci uczestnik będzie "niemy".

3.     "Kulawy" siedzi na krześle tyłem do "niewidomego". Dlatego "kulawy" nie widzi "niewidomego", a jedynie "niemego". Ten ostatni stoi naprzeciwko "kulawego" i może widzieć zarówno "ślepego", jak i "kulawego".

4.     Gdy wszystkie grupy są gotowe, umieść kilka przedmiotów na ziemi wokół lub przed "niewidomymi" w każdej grupie.

5.     Wyjaśnij zasady: "głupi" może pokazać coś "kulawemu", ale nie może mówić; "kulawy" może mówić i wyjaśniać "niewidomemu", gdzie i jak iść po umieszczone przedmioty, ale nie może odwracać się plecami i patrzeć na "niewidomego". "Niewidomy" słucha "kulawego" i próbuje znaleźć przedmioty umieszczone na podłodze i jest w stanie mówić, aby zapytać o lepsze wskazówki.

6.     Rozpocznij. "Niewidomy" w każdej grupie musi znaleźć i podnieść wszystkie przedmioty umieszczone na ziemi.

7.     Gdy wszyscy ukończą zadanie, role w tych samych grupach zmieniają się, tak aby każdy mógł wypróbować wszystkie trzy role.

Zadaj następujące pytania:

W której "roli" czułeś się najbardziej komfortowo? Dlaczego?

Której roli nie lubiłeś? Dlaczego?

Kto ci pomógł?

Czy coś cię niepokoi?

Której roli trudniej było zaufać? Dlaczego?

Czy kiedykolwiek spotkałeś w swoim życiu osobę niewidomą lub osobę z zaburzeniami

ruchu? Jak się czułeś? Czy potrzebowali pomocy? Czy ty pomogłeś?

Co o nim/niej myślałeś? Co pomyślałeś o sobie? Gdyby w naszej klasie była osoba o specjalnych potrzebach, jak byś się czuł(a)? Czy potrzebuje pomocy? Czy pomógłbyś/ pomogłabyś? Dlaczego?

Czy osoby te mogą uczyć się w tych samych kontekstach, co osoby w pełni sprawne?

Drużyny nie mogą podnosić przedmiotów w obszarach innych drużyn. Upewnij się również, że na drodze nie ma żadnych innych obiektów, aby uniknąć niebezpieczeństwa dla "niewidomych".

Wspieranie aktywnego słuchania

Rozumienie opinii innych osób i rozmawianie o nich.

Docenianie osobistych cech innych ludzi, nawet jeśli różnią się one od naszych.

2.     Poproś uczestników, aby opowiedzieli swoim parom o swoich wzorach do naśladowania i ich cechach lub zaletach. Powiedz uczestnikom, aby zapamiętali odpowiedzi drugiej osoby. W razie potrzeby mogą je zapisać. Daj im 10 minut.

3.     Gdy wszystkie pary podzielą się swoimi wzorami do naśladowania, poproś wszystkich uczestników o zebranie się w kręgu i poproś każdego uczestnika o opisanie wzorów do naśladowania swoich par oraz kluczowych cech lub cnót. Daj im na to do 20 minut.

Zanotuj cechy charakterystyczne opowiedziane przez grupę, aby w razie potrzeby przypomnieć je podczas podsumowania.

https://www.skillsyouneed.com/ps/confidence.html

Akceptacja i działanie na rzecz potencjalnych rozwiązań problemów społecznych.

Ćwiczenie umiejętności komunikacyjnych i społecznych w bezpiecznym, niezagrażającym środowisku.

2.     Podziel uczestników na czteroosobowe grupy i daj im jedną kategorię sytuacji społecznych: "Miejsce pracy", "Na przyjęciu" i "Jeden na jednego".

3.     Zadaj poniższe pytania grupom, aby zainspirować się ich tematem:

Miejsce pracy

"Jak ci minął poranny dojazd do pracy?"

"Czy masz jakieś pomysły na rozpoczęcie tego projektu?".

"Jakie są twoje priorytetowe zadania, które wymagają teraz uwagi?".

"Czy jest coś, co mogę zrobić, aby pomóc ci w projekcie?".

"Naprawdę przydałby mi się twój wkład/porada dotycząca projektu".

Na imprezie

"Skąd znasz (imię gospodarza)?"

"Dobrze się bawisz?"

"Naprawdę podoba mi się twój strój. Gdzie go kupiłaś?"

"Ta muzyka jest interesująca. Jakiego rodzaju muzyki zazwyczaj słuchasz?".

"Chodźmy do stolika z jedzeniem/napojami".

Jeden na jednego

"Jak się masz?"

"Czy podoba ci się twój dzień/tydzień?".

"Jak zaangażowałeś się w (aktywność)".

"Pogoda jest dziś          ".

"Co dzisiaj porabiasz?"

"Mam nadzieję, że jesteś bezpieczny i masz się dobrze". Odpowiedzi (ważne we wszystkich ustawieniach)

"To dobrze".

"Naprawdę?"

"To brzmi interesująco."

"Dziękujemy za opinię/wgląd".

"Dobrze, cieszę się, że to słyszę".

"Wow."

4.     Poproś grupy o przygotowanie i odegranie podobnej sytuacji społecznej trwającej 3 minuty. Poproś ich, aby wyobrazili sobie, że sytuacja ma miejsce w prawdziwym kontekście.

5.     Poproś grupy o omówienie i zidentyfikowanie innych odpowiedzi, które chcieliby powiedzieć, aby poprawić swoje interakcje społeczne.

Czy uważasz, że praktykowanie dyskusji społecznych w formie odgrywania ról jest pomocne?

Czy uważasz, że zazwyczaj ćwiczysz z przyjaciółmi?

W jaki sposób odgrywanie ról może pomóc nam budować umiejętności społeczne?

Jak można je zastosować w naszym codziennym życiu?

Scenariusze odgrywania ról: https://busyteacher.org/classroom_activities- speaking/roleplays/

https://www.niu.edu/citl/resources/guides/instructional-guide/role-playing.shtml

Zwiększenie umiejętności mówienia.

Wspieranie aktywnego słuchania.

Zwiększenie samoświadomości.

Budowanie relacji emocjonalnych i zrozumienia

Wydrukowany dokument z następującymi pytaniami:

Jaką cenną lekcję otrzymałeś w swoim życiu?

W czym jesteś naprawdę dobry?

Czego chciałbyś nauczyć się robić naprawdę dobrze? Co możesz zrobić już dziś, aby zacząć?

Co jest wielkim osiągnięciem w Twoim życiu?

Co sprawia, że jesteś naprawdę podekscytowany życiem?

Co kochasz w sobie najbardziej?

Kiedy ostatnio zrobiłeś coś po raz pierwszy?

Jak wyobrażasz sobie siebie za rok i 5 lat?

Co powstrzymywało cię przed porażką? Jaki jeden krok możesz zrobić dzisiaj, aby zacząć przezwyciężać ten strach?

Co motywuje Cię do robienia i bycia najlepszym z siebie?

Jaki jest Twój cel numer jeden na najbliższe 6 miesięcy?

Jaka jest największa przeszkoda stojąca na drodze do szczęścia i jak ją pokonać?

Jak byś siebie opisał lub jakie są kluczowe słowa, które Cię reprezentują?

2.     Powiedz uczestnikom, że w każdej grupie będzie 1 ankieter, 1 rozmówca i 1 asystent. Ankieter przeczyta pytania na wydrukowanym papierze rozmówcy, który będzie musiał odpowiedzieć na nie w swoim tempie. Asystent zapisze na kartce kluczowe słowa, wartości, mocne strony lub pozytywne działania, które ujawnił rozmówca. Jeden post powinien zawierać jedno kluczowe słowo lub jedno kluczowe zdanie i powinien pozostać dołączony do stosu. Osoba prowadząca rozmowę może zadać inne powiązane pytania, jeśli ma na to ochotę.

3.     Daj 10 minut na udzielenie odpowiedzi na pytania.

4.     Następnie asystent rysuje jedną karteczkę za każdym razem i umieszcza ją na ciele rozmówcy (ręce, klatka piersiowa, nogi, czoło itp.), mówiąc mu/jej, co jest na niej napisane i dlaczego. Wkrótce rozmówca zobaczy siebie wypełnionego pozytywnymi słowami kluczowymi, których posiadania nie był świadomy.

5.     Na koniec poproś uczestników, aby zamienili się rolami, dopóki wszyscy nie staną się rozmówcami

Poinformuj uczestników, że to normalne, jeśli mają trudności z natychmiastową odpowiedzią.

Wzmocnienie komunikacji z grupą

2.      Powiedz grupie, że osoba, która trzyma miękką piłkę (lub inny miękki przedmiot), musi kontynuować rozpoczętą historię, która zostanie stworzona wspólnie.

3.      Rozpocznij historię. Rzuć piłkę (lub podejdź do osoby, której chcesz ją przekazać) osobie, która musi kontynuować opowieść.

UWAGA: Osoby nieśmiałe mogą wziąć udział, podając nawet tylko jedno słowo.

Niestety, zgubiłem klucze.

Na szczęście mój przyjaciel miał zapasowe klucze do mojego domu.

Niestety, mojego przyjaciela nie było w mieście.

Na szczęście matka mojej przyjaciółki miała zapasowe klucze do domu.

Poprawa umiejętności koncentracji uwagi

Aby skupić i wzmocnić inne zmysły, oprócz wzroku

Aby zwiększyć cierpliwość

Pierwsza osoba zaczyna rysować na plecach osoby stojącej z przodu.

Gdy poczują, że osoba za nimi zaczyna rysować na ich plecach, zacznij odtwarzać rysunek tak, jak go czują.

Kiedy skończą, umieszczają rysunki obok siebie i sprawdzają, czy są podobne.

ostrych przedmiotów.

dodana

Zrozumienie, w jaki sposób wiadomości mogą zostać łatwo zniekształcone.

Zwiększenie zdolności ludzi do refleksji i krytycznego myślenia

Ułatwianie wrażliwości międzykulturowej

Każde zdjęcie przedstawia osobę lub grupę osób z różnych kultur, praktykujących różne nawyki, które są zwykle krytykowane przez masową populację.

własnym tempie.

2.     Kiedy wszyscy będą gotowi, poproś ich, aby stanęli pod obrazem, który najbardziej ich zszokował w pozytywny lub negatywny sposób.

3.     Zapytaj, kto chciałby podzielić się z resztą grupy powodem, dla którego wybrał to

konkretne zdjęcie. Następnie poproś, aby uczestnik odpowiedział na następujące pytania:

Proszę, opisz obiektywnie obraz. Co widzisz?

Jak się czujesz po obejrzeniu tego zdjęcia? Zapisz swoje emocje.

Jakie wartości przedstawia obraz?

4.      Poproś więcej uczestników, aby podzielili się swoimi przemyśleniami i zadali te same

pytania.

jak nasze wartości wpływają na poziom szoku kulturowego;

Jak trudno jest być obiektywnym i obserwować bez uprzedzeń;

jak zaakceptować różnice.

Umiejętność opisywania i wyjaśniania pomysłów

Aby poprawić postrzeganie nowych perspektyw

Rozbudzanie ciekawości

Czy uważasz, że skupianie się na szczegółach sprawia, że czujesz się bardziej obecny i kontrolujesz sytuację?

Dlaczego zazwyczaj nie zwracamy uwagi na to, co mamy wokół siebie?

Jak zmiana perspektywy wpływa na sposób postrzegania rzeczy?

Czy uważasz, że przyjęcie perspektywy innych ludzi może poprawić nasze postrzeganie świata?

poprawa zdolności rozumienia różnych sposobów zachowania

Rozwijanie wyobraźni psychologicznej i społecznej

Historia 1.

Charles uczy się w liceum technicznym. Jego brat jest niedowidzący i Karol wpadł na pomysł, że fajnie byłoby zbudować nowe małe czujniki ruchu, które wydawałyby określone dźwięki, gdy zauważą kogoś zbliżającego się, zamiast utrzymywać te zwykłe, które wydają sygnał

dźwiękowy, w tak nudny sposób. Charles zastanawia się, jakie dźwięki mogą być przyjemne do usłyszenia, jeśli jesteś niedowidzący w domu.

Historia 2.

Gregory bardzo chciałby pomagać osobom niepełnosprawnym. Jest bardzo empatyczny i wierzy, że społeczeństwo rozwija się, gdy ludzie pomagają sobie nawzajem. Szuka więc możliwości (pracy, wolontariatu itp.), aby zostać osobą towarzyszącą i wspierającą starsze

osoby niedowidzące. Prowadzi badania nad umiejętnościami komunikacyjnymi i społecznymi, które powinien nabyć w perspektywie tej możliwości. Nad jakimi kompetencjami powinien pracować?

Historia 3.

Hania wkrótce rozpocznie nową pracę w administracji instytucji kształcenia i szkolenia zawodowego pracującej z osobami niedowidzącymi. Z ciekawości zastanawia się, jak kolory i odcienie są postrzegane przez osoby niedowidzące i jak można je przekazać. Pierwszą rzeczą, która przyszła jej do głowy, jest temperatura: biały jest zimny, czerwony jest ciepły, ale jej zdaniem to rozróżnienie jest zbyt uproszczone. Następnie zdała sobie sprawę, że być może

tekstury mogą zrobić to samo, przypisując na przykład gładkość do bieli, szorstkość do

szarości, ostrość do czerwieni. Jakie inne koncepcje moglibyśmy zidentyfikować dla skojarzeń kolorów, które osoby z upośledzeniem wzroku mogą wizualizować?

2.     Poproś uczestników o krótkie przedstawienie siebie, jak w opowiadaniu.

3.     Gdy wszyscy uczestnicy się przedstawią, przeczytaj pierwszą historię.

4.     Poproś uczestników, aby utworzyli 3-osobowe grupy. Mogą pozostać na swoich stanowiskach tak długo, jak długo grupy mają przestrzeń do dyskusji bez rozpraszania uwagi.

5.     Daj grupom długopis i papier i powiedz im, że mają 5 minut na kontynuowanie i znalezienie zakończenia historii, wyobrażając sobie działania i uczucia bohatera. Ważne jest, aby podkreślić, że każda wersja zakończenia jest równie realna i możliwa. Limit czasu wynosi 5 minut, ponieważ tworzenie zakończenia powinno być głównie emocjonalne, wywołane pierwszymi myślami i skojarzeniami.

6.     Gdy będą gotowi, poproś pierwszą grupę, aby zaczęła opowiadać stworzoną przez siebie historię. Pozostali uczestnicy powinni powstrzymać się od komentowania.

7.     Powtórz krok 6 z pozostałymi grupami.

8.     Po opowiedzeniu wszystkich zakończeń rozpocznij otwartą rozmowę na temat zakończeń historii, działań bohatera i uczuć, jakie wywołuje w nas zakończenie. Podczas rozmowy upewnij się, że uczestnicy szanują się nawzajem.

9.     Powtórz ćwiczenie z inną historią.

10.  Jeśli czas na to pozwala, powtórz ćwiczenie z trzecią historią. Priorytetem powinna być jakość narracji i dyskusja po zakończeniu historii, która może być emocjonalna.

Rozbudzanie ciekawości dotyczącej osobowości innych uczestników i ich postrzegania samych siebie.

Rozwijanie umiejętności komunikacji i prezentacji

Jaki kolor reprezentuje Cię najbardziej?

Który element reprezentuje Cię najbardziej?

Jakiego rodzaju owocem jesteś?

Jakiej muzyki słuchasz, gdy jesteś sam w domu lub na zewnątrz?

Jaką supermoc chciałbyś posiadać?

Gdzie chcesz spędzić swoje wymarzone wakacje?

Jaki byłby Twój wymarzony dzień?

Uczestnicy mogą korzystać z urządzeń cyfrowych do wyrażania siebie.

2.     Powiedz im, że będziesz zadawać pytania opisowe, na które będą musieli znaleźć odpowiedź. Następnie każdy po kolei podzieli się swoją odpowiedzią.

3.     Rozpocznij pierwszą rundę i zadaj pierwsze pytanie wszystkim uczestnikom (na przykład: "Jaki kolor reprezentuje Cię najbardziej?"). Powiedz uczestnikom, że mogą również użyć telefonu komórkowego do odtwarzania muzyki lub reprezentowania dźwięku. Daj im kilka minut na zastanowienie się nad odpowiedzią.

4.     Poproś uczestników, aby jeden po drugim odpowiedzieli na pytanie, a następnie wyjaśnili powody swojego wyboru (na przykład: "Czuję, że zielony kolor bardzo mnie reprezentuje, ponieważ od razu czuję się komfortowo, kiedy na niego patrzę lub jestem w jego pobliżu"). Poproś innych uczestników, aby uszanowali swoją kolej i nie wypowiadali się, gdy inni są.

5.     Powtórz kroki 3 i 4 dla wszystkich pozostałych pytań.

Wspólnie ustalcie, czy pytanie odnosi się do ich samookreślenia, czy do ich obecnego stanu emocjonalnego.

Rozwijanie współpracy w grupie.

Wzmocnienie umiejętności komunikacyjnych uczestników.

trzy przykłady:

Za siedmioma górami w domku na skraju lasu mieszkała zaradna Mary, która przyjaźniła się z...

Pewnego razu dzielny książę Piotr obudził się w swoim zamku i postanowił...

W wielkim zamku mieszkał zły król i dobra królowa. Każdego ranka król przechadzał się po...

2.     Powiedz uczestnikom, że razem będziecie współtworzyć historię. Ty zaczniesz czytać wprowadzenie, a oni, jeden po drugim, będą musieli kontynuować tę historię, dodając co najmniej jedno zdanie.

3.     Rozpocznij historię, czytając wprowadzenie i przekaż słowo osobie po swojej lewej stronie. Jesteś zatem ostatnią osobą, która zabiera głos.

4.     Gdy historia zostanie ci przekazana, zakończ ją. Jeśli chcesz, możesz powtórzyć całą historię.

5.     Wielkie brawa za to współtworzenie.

Zdobycie doświadczenia w prezentowaniu przed publicznością

Nieustraszone wyrażanie osobowości

Inspirować się innymi ludźmi i odwrotnie.

utworzą wokół niego okrąg.

2.     Wybierz pierwszy pojemnik z owocami/warzywami/kwiatami. Powąchaj go i podziel się z grupą emocjami, wspomnieniami, wrażeniami lub skojarzeniami, jakie wywołuje w Tobie ten zapach.

3.     Przekaż pojemnik osobie po swojej lewej stronie. Niech wszyscy uczestnicy, jeden po drugim, podzielą się swoimi emocjami, wspomnieniami i wrażeniami związanymi z tym zapachem. Daj im trochę czasu na przetworzenie informacji i poproś pozostałych uczestników o powstrzymanie się od mówienia.

4.     Powtórz ćwiczenie z innymi zapachami. Poproś ochotników o podniesienie pozostałych zapachów.

5.     Gdy wszyscy uczestnicy podzielą się 4 lub 5 próbkami zapachów, poproś ich o wybranie zapachu, który najbardziej kojarzy im się z KREATYWNOŚCIĄ i poproś ich, aby po kolei wyjaśnili swoją opinię. Jeśli chcą, mogą ponownie wybrać pojemnik.

Podczas pracy należy zadbać o odpowiednie ułożenie warzyw, owoców czy kwiatów w taki sposób, aby każdy uczestnik miał do nich dostęp, a przekazywanie sobie kolejnych próbek zapachu było łatwe i zapewniało bezpieczeństwo uczestnikom. Próbki zapachowe lepiej umieścić w plastikowych miseczkach, aby nie potłukły się w razie upadku na podłogę.

Konieczne jest również zapewnienie uczestnikom ręczników papierowych do osuszenia i oczyszczenia rąk, które mogą się zabrudzić podczas ćwiczenia.

Testowanie sposobów radzenia sobie z emocjami

Poszukiwanie nowych sposobów na rozładowanie emocji, zwłaszcza tych gwałtownych lub negatywnych.

2.     Powiedz uczestnikom, jak ważna jest umiejętność przyjmowania i pozytywnego radzenia sobie z emocjami (także tymi złymi), ponieważ emocje nieuchronnie wpływają na nasze codzienne interakcje i naszą obecność w danym kontekście.

3.     Poproś teraz wszystkich, aby wybrali jedną emocję (pozytywną lub negatywną), przyjęli ją i chodzili po pokoju, spotykając i witając innych ludzi z tą emocją w ciele. Mogą przesadzić, jeśli chcą, ale zawsze należy zapewnić szacunek dla innych.

4.     Niech wszyscy uczestnicy wejdą do pokoju i zobaczą, jak nasze obecne emocje sprawiają, że zmieniamy sposób, w jaki witamy się z innymi.

5.     Po kilku minutach poproś uczestników, aby wybrali inną emocję, objęli ją i powtórzyli krok 4.

6.     Powtórz tę część z 2 lub 3 kolejnymi emocjami.

7.     Niech wszyscy uczestnicy zbiorą się i utworzą krąg z krzeseł. Ty jesteś częścią kręgu.

8.     Rozpocznij krótkie podsumowanie tej części ćwiczenia, jak się czuli, witając innych z określonymi emocjami, jakie emocje wybrali i jak nasze emocje zmieniają sposób, w jaki postrzegamy i jesteśmy postrzegani przez innych.

9.     Zapytaj teraz grupę, jak radzą sobie z negatywnymi emocjami, które mogą utrudniać nasze życie towarzyskie lub ważne interakcje na co dzień. Mogą odpowiedzieć na pytania takie jak: co czujesz, jak na nie reagujesz, jakich technik używasz, aby proaktywnie i pozytywnie radzić sobie z tymi emocjami, aby nie zrujnować swojego życia osobistego i społecznego. Pozwól ochotnikom na zabranie głosu i zainicjuj moment dzielenia się.

10.  Gdy podzielą się swoimi sposobami na rozładowanie negatywnych emocji (np. ćwiczeniami oddechowymi), możesz przetestować i wypróbować tę technikę samodzielnie.

11.  Jeśli masz czas, poproś dwóch (lub trzech) ochotników, aby wstali i przetestowali proponowaną technikę radzenia sobie z daną emocją.

12.  Poproś o oklaski.

Wspieranie integracji poprzez poznawanie środowisk i zainteresowań innych osób.

Poprawa umiejętności integracji poprzez interakcję z ludźmi z różnych środowisk.

Długopisy/ołówki

Korzystając z szablonu dostarczonego w załącznikach, utwórz kartę bingo z kwadratami 5x5. Każdy kwadrat powinien zawierać jedną z interesujących cech z listy.

Wydrukuj wystarczającą liczbę kopii karty bingo dla każdego uczestnika.

Poinstruuj uczestników, aby rozeszli się po pokoju i znaleźli osoby, które pasują do opisów w każdym kwadracie ich karty bingo.

Uczestnicy powinni wpisać imię osoby, która pasuje do opisu na karcie.

Pierwsza osoba, która wypełni całą kartę Bingo, powinna zawołać "Bingo!". Następnie powinna opisać opisane cechy na kartach Bingo i osoby, z którymi je skojarzyła.

Kontynuuj ćwiczenie, aż druga i trzecia osoba również zawoła "Bingo!".

Ułatwienie dyskusji na temat znaczenia inkluzywności i korzyści płynących z poznawania ludzi z różnych środowisk.

Poproś uczestników, aby zastanowili się, w jaki sposób mogą wykorzystać umiejętności zdobyte w grze, aby poprawić swoją integrację w innych środowiskach.

Dostosuj kartę bingo do konkretnej grupy uczestników, na przykład wykorzystując cechy związane z określoną branżą lub dziedziną.

Przygotuj małą nagrodę dla zwycięzców, aby gra była bardziej ekscytująca.

Inne przykłady kart Bingo, tutaj

Tutaj możesz stworzyć własne karty do bingo.

Zrozumienie wpływu pozytywnego mówienia o sobie na poczucie własnej wartości i pewność siebie.

Opracowanie zestawu narzędzi do praktykowania pozytywnego mówienia o sobie w codziennym życiu.

Małe kawałki papieru lub karty indeksowe

Długopisy lub ołówki

Pozytywna rozmowa o sobie.

Zapisz kilka przykładów negatywnego mówienia o sobie w kolumnie Negatywne mówienie o sobie. Możesz poprosić uczestników o pomoc w zidentyfikowaniu tych przykładów.

Stwórz małe kartki papieru lub karty indeksowe z pozytywnymi afirmacjami lub stwierdzeniami.

Przygotuj miejsce, w którym uczestnicy będą mogli usiąść lub stanąć w kręgu.

Wyjaśnij, że negatywne mówienie o sobie może być szkodliwe dla naszej samooceny i że możemy je zastąpić pozytywnym mówieniem o sobie.

Daj uczestnikom kilka minut na zastanowienie się nad negatywnymi wzorcami mówienia o sobie, które mogli w sobie zauważyć i zapisz je na flipcharcie.

Przedstaw karty pozytywnych afirmacji i wyjaśnij, że każdy uczestnik otrzyma kartę i odczyta ją na głos grupie.

Poproś ich, aby stanęli w kręgu i przekazywali sobie karty afirmacji, aż każdy otrzyma kartę.

Poproś ich, aby przeczytali swoją afirmację na głos grupie i podzielili się tym, jak się czują.

Omów wpływ pozytywnego mówienia o sobie na poczucie własnej wartości i pewność siebie.

Zachęcaj ich do korzystania z pozytywnego mówienia o sobie w codziennym życiu i opracuj zestaw pozytywnych afirmacji lub stwierdzeń, z których mogą korzystać.

Zachęcaj uczestników do otwartości i szczerości podczas ćwiczenia, ale także szanuj ich granice, jeśli nie czują się komfortowo dzieląc się osobistymi doświadczeniami.

Poszanowanie prywatności i poufności uczestników.

Praktykowanie uważności i bycia obecnym w danej chwili.

Pogłębianie relacji z innymi poprzez skuteczną komunikację.

Przygotuj wszelkie niezbędne instrukcje lub wytyczne dotyczące aktywności.

Poproś jednego z uczestników, aby podzielił się z grupą osobistą emocjonalną historią lub doświadczeniem, podczas gdy pozostali będą słuchać w milczeniu.

Po tym, jak uczestnik skończy się dzielić, pozostali powinni poświęcić chwilę na zastanowienie się nad tym, co usłyszeli i jak się poczuli.

Następnie kolejny uczestnik powinien się podzielić i proces się powtarza.

Po tym, jak wszyscy mieli okazję się podzielić, podsumuj z grupą i omów, czego nauczyli się z tego doświadczenia.

Czego nauczyłeś się o aktywnym słuchaniu podczas tego ćwiczenia?

Jakie to uczucie podzielić się swoją osobistą historią z grupą?

Jakie to uczucie uważnie słuchać innych?

Podkreśl znaczenie aktywnego słuchania i bycia obecnym w danej chwili.

Zapewnienie uczestnikom bezpiecznej i nieoceniającej przestrzeni do dzielenia się doświadczeniami.

Wspieranie poczucia więzi i zaufania wśród członków grupy.

Pomoc uczestnikom w budowaniu pewności siebie i poczucia własnej wartości poprzez dzielenie się swoimi unikalnymi cechami i umiejętnościami.

Niech każdy uczestnik przygotuje dwa prawdziwe stwierdzenia na swój temat i jedno fałszywe.

Po tym, jak każda osoba podzieli się swoimi stwierdzeniami, pozostali uczestnicy muszą spróbować odgadnąć, które stwierdzenie jest fałszywe.

Gdy wszyscy będą mieli okazję podzielić się swoimi wypowiedziami, grupa może omówić swoje obserwacje i reakcje.

Zachęć uczestników do podzielenia się wszelkimi spostrzeżeniami lub nowymi perspektywami, które uzyskali podczas ćwiczenia.

Ułatwienie dyskusji grupowej w celu przetworzenia wszelkich wspólnych tematów lub trendów, które pojawiły się podczas ćwiczenia.

Przypomnij uczestnikom, że celem gry jest dobra zabawa i budowanie więzi, a nie oszukiwanie lub zawstydzanie innych.

Rozważ zaoferowanie niewielkiej nagrody uczestnikowi, którego stwierdzenie jest najtrudniejsze do odgadnięcia.

Rozwijanie umiejętności interpersonalnych, takich jak empatia, szacunek i współpraca.

Budowanie pewności siebie w sytuacjach społecznych.

Karty indeksowe lub kawałki papieru

Długopisy lub ołówki

Zapisz każdy scenariusz na karcie indeksowej lub kartce papieru.

Podziel uczestników na pary.

Poproś każdą parę o wybranie karty scenariusza i przeczytanie jej sobie nawzajem.

Daj uczestnikom 5-10 minut na przećwiczenie interakcji z partnerem.

Poproś uczestników o zmianę partnerów i wybranie innej karty scenariusza.

Powtórz kroki 2-4 dla dowolnej liczby rund.

Poproś uczestników o podzielenie się swoimi doświadczeniami i omówienie tego, czego nauczyli się o interakcjach społecznych.

Czego nauczyłeś się z tego ćwiczenia?

Co było wyzwaniem w tej aktywności?

Jak możesz zastosować to, czego się nauczyłeś, w swoim codziennym życiu?

Podkreślenie znaczenia aktywnego słuchania i skutecznej komunikacji.

Zapewniaj pozytywne informacje zwrotne i wsparcie przez cały czas trwania aktywności.