WP2.3_PL

Cel Działanie to ma na celu zwiększenie umiejętności społecznych wśród uczestników poprzez zapewnienie im możliwości ćwiczenia interakcji społecznych w bezpiecznym i wspierającym środowisku. Profil uczestnika Każdy. Osoby ze specjalnymi potrzebami mogą uczestniczyć, o ile są w stanie wyrazić siebie. Cele nauczania Poprawa umiejętności komunikacyjnych poprzez aktywne słuchanie i efektywne mówienie. Rozwijanie umiejętności interpersonalnych, takich jak empatia, szacunek i współpraca. Budowanie pewności siebie w sytuacjach społecznych. liczba uczestników Od 8 do 10 osób Czas trwania 45 minut Materiały Papier do flipchartów i markery Karty indeksowe lub kawałki papieru Długopisy lub ołówki Przygotowanie Przygotuj listę scenariuszy, które wymagają interakcji społecznych, takich jak zaproszenie kogoś na randkę lub rozpoczęcie rozmowy z nieznajomym. Zapisz każdy scenariusz na karcie indeksowej lub kartce papieru. Podziel uczestników na pary. Przebieg Wyjaśnij uczestnikom, że będą ćwiczyć interakcje społeczne ze swoim partnerem. Poproś każdą parę o wybranie karty scenariusza i przeczytanie jej sobie nawzajem. Daj uczestnikom 5-10 minut na przećwiczenie interakcji z partnerem. Poproś uczestników o zmianę partnerów i wybranie innej karty scenariusza. Powtórz kroki 2-4 dla dowolnej liczby rund. Poproś uczestników o podzielenie się swoimi doświadczeniami i omówienie tego, czego nauczyli się o interakcjach społecznych. Podsumowanie Po zakończeniu ćwiczenia ułatw dyskusję grupową na temat następujących pytań: Czego nauczyłeś się z tego ćwiczenia? Co było wyzwaniem w tej aktywności? Jak możesz zastosować to, czego się nauczyłeś, w swoim codziennym życiu? Wskazówki i podpowiedzi Zachęć uczestników do wyjścia poza ich strefę komfortu podczas aktywności. Podkreślenie znaczenia aktywnego słuchania i skutecznej komunikacji. Zapewniaj pozytywne informacje zwrotne i wsparcie przez cały czas trwania aktywności. Środki bezpieczeństwa Upewnij się, że wszyscy uczestnicy czują się bezpiecznie i otrzymują wsparcie przez cały czas trwania aktywności. Jeśli którykolwiek z uczestników wyrazi dyskomfort, zapewnij mu możliwość wycofania się z aktywności. Wartość dodana Ta aktywność zapewnia uczestnikom bezpieczne i wspierające środowisko do ćwiczenia interakcji społecznych i doskonalenia umiejętności społecznych. Może to pomóc w budowaniu pewności siebie i zmniejszeniu lęku społecznego. Warianty Wykorzystane scenariusze można dostosować do konkretnych potrzeb i zainteresowań uczestników. Sugerowane lektury Promowanie społecznego i emocjonalnego uczenia się: Guidelines for Educators” autorstwa Maurice J. Elias, et al.

Cel Celem tego ćwiczenia jest zwiększenie poczucia własnej wartości poprzez zapewnienie uczestnikom możliwości podzielenia się interesującymi faktami na swój temat, jednocześnie stawiając ich przed wyzwaniem rozpoznania, który z przedstawionych faktów jest fałszywy. Profil uczestnika Każdy. Osoby ze specjalnymi potrzebami mogą uczestniczyć, o ile są w stanie wyrazić siebie. Cele nauczania Zachęcanie uczestników do dzielenia się informacjami o sobie, których normalnie nie ujawniają. Wspieranie poczucia więzi i zaufania wśród członków grupy. Pomoc uczestnikom w budowaniu pewności siebie i poczucia własnej wartości poprzez dzielenie się swoimi unikalnymi cechami i umiejętnościami. liczba uczestników Od 8 do 10 osób Czas trwania 45 minut Przygotowanie Wyjaśnij uczestnikom zasady gry. Niech każdy uczestnik przygotuje dwa prawdziwe stwierdzenia na swój temat i jedno fałszywe. Przebieg Poproś uczestników, aby po kolei podzielili się swoimi trzema stwierdzeniami. Po tym, jak każda osoba podzieli się swoimi stwierdzeniami, pozostali uczestnicy muszą spróbować odgadnąć, które stwierdzenie jest fałszywe. Gdy wszyscy będą mieli okazję podzielić się swoimi wypowiedziami, grupa może omówić swoje obserwacje i reakcje. Podsumowanie Poproś uczestników, aby zastanowili się nad tym, czego dowiedzieli się o sobie i innych podczas ćwiczenia. Zachęć uczestników do podzielenia się wszelkimi spostrzeżeniami lub nowymi perspektywami, które uzyskali podczas ćwiczenia. Ułatwienie dyskusji grupowej w celu przetworzenia wszelkich wspólnych tematów lub trendów, które pojawiły się podczas ćwiczenia. Wskazówki i podpowiedzi Zachęcaj uczestników do kreatywności w swoich wypowiedziach i staraj się, aby były one trudne do odgadnięcia. Przypomnij uczestnikom, że celem gry jest dobra zabawa i budowanie więzi, a nie oszukiwanie lub zawstydzanie innych. Rozważ zaoferowanie niewielkiej nagrody uczestnikowi, którego stwierdzenie jest najtrudniejsze do odgadnięcia. Środki bezpieczeństwa Aktywność ta może pomóc uczestnikom w budowaniu poczucia własnej wartości i rozwijaniu większego uznania dla ich własnych unikalnych cech i umiejętności. Ponadto może wspierać poczucie więzi i zaufania wśród członków grupy. Wartość dodana Jedną z odmian tego ćwiczenia jest poproszenie uczestników o odgadnięcie prawdziwego stwierdzenia zamiast fałszywego. Ta odmiana może zachęcić uczestników do zwracania większej uwagi na szczegóły każdego stwierdzenia i uważniejszego słuchania siebie nawzajem. Warianty “Sześć filarów poczucia własnej wartości: The Definitive Work on Self-Esteem by the Leading Pioneer in the Field” autorstwa Nathaniela Brandena.

Cel Celem tego działania jest promowanie aktywnego słuchania i uważności wśród młodych ludzi. Ćwicząc uważne słuchanie, uczestnicy mogą rozwinąć swoją zdolność do bycia obecnym w danej chwili, poprawić swoje umiejętności komunikacyjne i pogłębić relacje z innymi. Profil uczestnika Każdy. Osoby ze specjalnymi potrzebami mogą uczestniczyć, o ile są w stanie wyrazić siebie. Cele nauczania Rozwijanie umiejętności aktywnego słuchania. Praktykowanie uważności i bycia obecnym w danej chwili. Pogłębianie relacji z innymi poprzez skuteczną komunikację. liczba uczestników Od 8 do 10 osób Czas trwania 45 minut Przygotowanie Wybierz ciche i wygodne miejsce, w którym grupa może usiąść w kręgu. Przygotuj wszelkie niezbędne instrukcje lub wytyczne dotyczące aktywności. Przebieg Wyjaśnij grupie koncepcję uważnego słuchania. Poproś jednego z uczestników, aby podzielił się z grupą osobistą emocjonalną historią lub doświadczeniem, podczas gdy pozostali będą słuchać w milczeniu. Po tym, jak uczestnik skończy się dzielić, pozostali powinni poświęcić chwilę na zastanowienie się nad tym, co usłyszeli i jak się poczuli. Następnie kolejny uczestnik powinien się podzielić i proces się powtarza. Po tym, jak wszyscy mieli okazję się podzielić, podsumuj z grupą i omów, czego nauczyli się z tego doświadczenia. Podsumowanie Podczas podsumowania zachęć grupę do zastanowienia się nad swoimi doświadczeniami i omówienia tego, czego nauczyli się dzięki ćwiczeniu uważnego słuchania. Zadawaj pytania takie jak: Czego nauczyłeś się o aktywnym słuchaniu podczas tego ćwiczenia? Jakie to uczucie podzielić się swoją osobistą historią z grupą? Jakie to uczucie uważnie słuchać innych? Wskazówki i podpowiedzi Zachęcaj uczestników do mówienia od serca i dzielenia się osobistymi doświadczeniami. Podkreśl znaczenie aktywnego słuchania i bycia obecnym w danej chwili. Zapewnienie uczestnikom bezpiecznej i nieoceniającej przestrzeni do dzielenia się doświadczeniami. Środki bezpieczeństwa Ta aktywność zapewnia młodym ludziom możliwość ćwiczenia aktywnego słuchania i uważności we wspierającym i nieoceniającym środowisku. Ucząc się uważnego słuchania, mogą poprawić swoje umiejętności komunikacyjne i pogłębić relacje z innymi. Wartość dodana W zależności od preferencji grupy, ćwiczenie można dostosować, używając różnych podpowiedzi lub tematów do dzielenia się.

Cel Celem tego ćwiczenia jest pomoc uczestnikom w zwiększeniu poczucia własnej wartości poprzez ćwiczenie pozytywnego mówienia o sobie. Profil uczestnika Każdy. Osoby ze specjalnymi potrzebami mogą uczestniczyć, o ile są w stanie wyrazić siebie. Cele nauczania Zidentyfikować negatywne wzorce mówienia o sobie i zastąpić je pozytywnym mówieniem o sobie. Zrozumienie wpływu pozytywnego mówienia o sobie na poczucie własnej wartości i pewność siebie. Opracowanie zestawu narzędzi do praktykowania pozytywnego mówienia o sobie w codziennym życiu. liczba uczestników Idealnie 8-10 osób Czas trwania 45 minut Materiały Flipchart i markery Małe kawałki papieru lub karty indeksowe Długopisy lub ołówki Przygotowanie Przygotuj flipchart z następującymi nagłówkami: Negatywna rozmowa o sobie vs. Pozytywna rozmowa o sobie. Zapisz kilka przykładów negatywnego mówienia o sobie w kolumnie Negatywne mówienie o sobie. Możesz poprosić uczestników o pomoc w zidentyfikowaniu tych przykładów. Stwórz małe kartki papieru lub karty indeksowe z pozytywnymi afirmacjami lub stwierdzeniami. Przygotuj miejsce, w którym uczestnicy będą mogli usiąść lub stanąć w kręgu. Przebieg Przedstaw koncepcję pozytywnego mówienia o sobie i dlaczego jest to ważne dla budowania poczucia własnej wartości i pewności siebie. Wyjaśnij, że negatywne mówienie o sobie może być szkodliwe dla naszej samooceny i że możemy je zastąpić pozytywnym mówieniem o sobie. Daj uczestnikom kilka minut na zastanowienie się nad negatywnymi wzorcami mówienia o sobie, które mogli w sobie zauważyć i zapisz je na flipcharcie. Przedstaw karty pozytywnych afirmacji i wyjaśnij, że każdy uczestnik otrzyma kartę i odczyta ją na głos grupie. Poproś ich, aby stanęli w kręgu i przekazywali sobie karty afirmacji, aż każdy otrzyma kartę. Poproś ich, aby przeczytali swoją afirmację na głos grupie i podzielili się tym, jak się czują. Omów wpływ pozytywnego mówienia o sobie na poczucie własnej wartości i pewność siebie. Zachęcaj ich do korzystania z pozytywnego mówienia o sobie w codziennym życiu i opracuj zestaw pozytywnych afirmacji lub stwierdzeń, z których mogą korzystać. Podsumowanie Poprowadź sesję refleksji na temat tego, jak używać pozytywnego mówienia o sobie w naszym codziennym życiu, jakie są trudności w wybieraniu pozytywnych rozmów zamiast negatywnych i jak możemy oszukać nasz umysł, aby był proaktywny. Wskazówki i podpowiedzi Zwracaj uwagę na emocje i reakcje uczestników podczas aktywności i w razie potrzeby zapewnij im wsparcie. Zachęcaj uczestników do otwartości i szczerości podczas ćwiczenia, ale także szanuj ich granice, jeśli nie czują się komfortowo dzieląc się osobistymi doświadczeniami. Środki bezpieczeństwa Zapewnienie stażystom bezpiecznej i nieoceniającej przestrzeni do dzielenia się swoimi doświadczeniami. Poszanowanie prywatności i poufności uczestników. Wartość dodana Aktywność ta może pomóc rozwinąć pozytywne i odporne nastawienie, które może przynieść korzyści w życiu osobistym i zawodowym. Warianty Uczestnicy mogą tworzyć własne pozytywne afirmacje lub stwierdzenia w oparciu o swoje osobiste potrzeby i doświadczenia. Sugerowane lektury “Co powiedzieć, gdy mówisz do siebie” autorstwa Shada Helmstettera

Cel Celem tego działania jest zachęcanie do uczestnictwa, aktywnego zaangażowania i aktywnego słuchania w odkrywaniu wzajemnych zainteresowań i środowisk. Profil uczestnika Każdy. Osoby ze specjalnymi potrzebami mogą uczestniczyć, o ile są w stanie wyrazić siebie. Cele nauczania Rozwijanie umiejętności komunikacyjnych poprzez angażowanie się w rozmowy z innymi. Wspieranie integracji poprzez poznawanie środowisk i zainteresowań innych osób. Poprawa umiejętności integracji poprzez interakcję z ludźmi z różnych środowisk. liczba uczestników Od 8 do 10 osób Czas trwania 45 minut Materiały Karty Bingo (dostosowane do interesujących i różnorodnych cech, takich jak “gra na instrumencie muzycznym”, “mieszkał w innym kraju”, “mówi w drugim języku” itp.) Przykłady można znaleźć w załącznikach. Długopisy/ołówki Przygotowanie Stwórz listę interesujących i różnorodnych cech, które mogą posiadać uczestnicy. Korzystając z szablonu dostarczonego w załącznikach, utwórz kartę bingo z kwadratami 5×5. Każdy kwadrat powinien zawierać jedną z interesujących cech z listy. Wydrukuj wystarczającą liczbę kopii karty bingo dla każdego uczestnika. Przebieg Rozdaj losowo karty do bingo i długopisy każdemu uczestnikowi. Poinstruuj uczestników, aby rozeszli się po pokoju i znaleźli osoby, które pasują do opisów w każdym kwadracie ich karty bingo. Uczestnicy powinni wpisać imię osoby, która pasuje do opisu na karcie. Pierwsza osoba, która wypełni całą kartę Bingo, powinna zawołać “Bingo!”. Następnie powinna opisać opisane cechy na kartach Bingo i osoby, z którymi je skojarzyła. Kontynuuj ćwiczenie, aż druga i trzecia osoba również zawoła “Bingo!”. Podsumowanie Poproś uczestników, aby podzielili się ciekawymi rzeczami, których dowiedzieli się o swoich kolegach podczas gry. Ułatwienie dyskusji na temat znaczenia inkluzywności i korzyści płynących z poznawania ludzi z różnych środowisk. Poproś uczestników, aby zastanowili się, w jaki sposób mogą wykorzystać umiejętności zdobyte w grze, aby poprawić swoją integrację w innych środowiskach. Wskazówki i podpowiedzi Zachęcaj uczestników do interakcji z osobami, których dobrze nie znają, zamiast trzymać się swoich bliskich znajomych. Dostosuj kartę bingo do konkretnej grupy uczestników, na przykład wykorzystując cechy związane z określoną branżą lub dziedziną. Przygotuj małą nagrodę dla zwycięzców, aby gra była bardziej ekscytująca. Środki bezpieczeństwa Niech uczestnicy chodzą powoli, nie spieszą się i nie wpadają na siebie podczas ćwiczenia. Wartość dodana Ta gra zachęca uczestników do wyjścia poza swoje strefy komfortu, poznania innych i wspierania integracji w grupie. Odchylenia Grę można dostosować tak, aby skupiała się na konkretnym temacie, takim jak “cele zawodowe” lub “hobby”. Inne przykłady kart Bingo, tutaj Tutaj możesz stworzyć własne karty do bingo.

Cel Celem ćwiczenia jest podzielenie się doświadczeniem wyrażania i rozładowywania emocji. Emocje są uniwersalnym doświadczeniem, każdy z nas stara się je opanować, ale czasami może to być trudne, szczególnie w przypadku złych emocji, takich jak złość, strach, niepokój czy poczucie bezsilności. Zwiększenie własnego doświadczenia w tym obszarze jest bardzo cenne dla każdej osoby. Profil uczestnika Każdy. Osoby ze specjalnymi potrzebami mogą uczestniczyć, o ile są w stanie wyrazić siebie. Cele nauczania Wspólne tworzenie atmosfery dyskusji na temat znaczenia odczuwania emocji w naszym życiu. Testowanie sposobów radzenia sobie z emocjami Poszukiwanie nowych sposobów na rozładowanie emocji, zwłaszcza tych gwałtownych lub negatywnych. liczba uczestników Co najmniej 10 osób Czas trwania 50 minut Materiały Krzesła dla wszystkich uczestników, flipchart i markery Przygotowanie Wyjaśnij, na czym ma polegać ćwiczenie, jak wspomniano w sekcji “Cel” powyżej. Przebieg 1.     Poproś uczestników o pomoc w sporządzeniu listy emocji, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych. Zapisz zidentyfikowane emocje na flipcharcie. Daj maksymalnie 5 minut na wykonanie tego kroku. 2.     Powiedz uczestnikom, jak ważna jest umiejętność przyjmowania i pozytywnego radzenia sobie z emocjami (także tymi złymi), ponieważ emocje nieuchronnie wpływają na nasze codzienne interakcje i naszą obecność w danym kontekście. 3.     Poproś teraz wszystkich, aby wybrali jedną emocję (pozytywną lub negatywną), przyjęli ją i chodzili po pokoju, spotykając i witając innych ludzi z tą emocją w ciele. Mogą przesadzić, jeśli chcą, ale zawsze należy zapewnić szacunek dla innych. 4.     Niech wszyscy uczestnicy wejdą do pokoju i zobaczą, jak nasze obecne emocje sprawiają, że zmieniamy sposób, w jaki witamy się z innymi. 5.     Po kilku minutach poproś uczestników, aby wybrali inną emocję, objęli ją i powtórzyli krok 4. 6.     Powtórz tę część z 2 lub 3 kolejnymi emocjami. 7.     Niech wszyscy uczestnicy zbiorą się i utworzą krąg z krzeseł. Ty jesteś częścią kręgu. 8.     Rozpocznij krótkie podsumowanie tej części ćwiczenia, jak się czuli, witając innych z określonymi emocjami, jakie emocje wybrali i jak nasze emocje zmieniają sposób, w jaki postrzegamy i jesteśmy postrzegani przez innych. 9.     Zapytaj teraz grupę, jak radzą sobie z negatywnymi emocjami, które mogą utrudniać nasze życie towarzyskie lub ważne interakcje na co dzień. Mogą odpowiedzieć na pytania takie jak: co czujesz, jak na nie reagujesz, jakich technik używasz, aby proaktywnie i pozytywnie radzić sobie z tymi emocjami, aby nie zrujnować swojego życia osobistego i społecznego. Pozwól ochotnikom na zabranie głosu i zainicjuj moment dzielenia się. 10.  Gdy podzielą się swoimi sposobami na rozładowanie negatywnych emocji (np. ćwiczeniami oddechowymi), możesz przetestować i wypróbować tę technikę samodzielnie. 11.  Jeśli masz czas, poproś dwóch (lub trzech) ochotników, aby wstali i przetestowali proponowaną technikę radzenia sobie z daną emocją. 12.  Poproś o oklaski. Wartość dodana Ćwiczenie jest nie tylko okazją do rozmowy o emocjach i sposobach ich odczuwania, ale także do poszukiwania nowych sposobów radzenia sobie z nimi.

Cel Ćwiczenie to ma na celu rozwijanie wyobraźni, umiejętności wyrażania siebie w niekonwencjonalny sposób oraz zwiększa intensywność pracy twórczej. Profil uczestnika W ćwiczeniu wymagana jest pomoc manualna dla uczestników. Upewnij się, że uczestnicy czują się ze sobą swobodnie. Cele nauczania Rozwijanie umiejętności społecznych Zdobycie doświadczenia w prezentowaniu przed publicznością Nieustraszone wyrażanie osobowości Inspirować się innymi ludźmi i odwrotnie. liczba uczestników Co najmniej 10 osób Czas trwania 45 minut Materiały Owoce i/lub warzywa i/lub kwiaty o silnym i przyjemnym zapachu (np. cytryna, ogórek, arbuz,…), które należy umieścić w pojemnikach lub naczyniach Tupperware przed zajęciami. Przygotowanie Przygotuj stół ze wszystkimi próbkami zapachów. Umieść stół na środku pokoju. Uczestnicy utworzą wokół niego okrąg. Przebieg 1.     Niech wszyscy uczestnicy zgromadzą się w kręgu wokół stołu z zapachami. Ty jesteś częścią kręgu. 2.     Wybierz pierwszy pojemnik z owocami/warzywami/kwiatami. Powąchaj go i podziel się z grupą emocjami, wspomnieniami, wrażeniami lub skojarzeniami, jakie wywołuje w Tobie ten zapach. 3.     Przekaż pojemnik osobie po swojej lewej stronie. Niech wszyscy uczestnicy, jeden po drugim, podzielą się swoimi emocjami, wspomnieniami i wrażeniami związanymi z tym zapachem. Daj im trochę czasu na przetworzenie informacji i poproś pozostałych uczestników o powstrzymanie się od mówienia. 4.     Powtórz ćwiczenie z innymi zapachami. Poproś ochotników o podniesienie pozostałych zapachów. 5.     Gdy wszyscy uczestnicy podzielą się 4 lub 5 próbkami zapachów, poproś ich o wybranie zapachu, który najbardziej kojarzy im się z KREATYWNOŚCIĄ i poproś ich, aby po kolei wyjaśnili swoją opinię. Jeśli chcą, mogą ponownie wybrać pojemnik. Podsumowanie Ułatwienie otwartej dyskusji na temat tego, jak zapachy mogą wpływać na nasze postrzeganie kontekstu, w którym się znajdujemy i naszej obecności w danym momencie. Wskazówki i podpowiedzi Owoce/warzywa lub kwiaty mogą spaść, jeśli w grę wchodzą uczestnicy o specjalnych potrzebach. Wskazane jest zapewnienie asystenta, który pomoże podawać i zbierać przedmioty. Środki bezpieczeństwa Upewnij się, że żaden z uczestników nie jest uczulony na warzywa, owoce lub kwiaty, które możesz zbierać. Podczas pracy należy zadbać o odpowiednie ułożenie warzyw, owoców czy kwiatów w taki sposób, aby każdy uczestnik miał do nich dostęp, a przekazywanie sobie kolejnych próbek zapachu było łatwe i zapewniało bezpieczeństwo uczestnikom. Próbki zapachowe lepiej umieścić w plastikowych miseczkach, aby nie potłukły się w razie upadku na podłogę. Konieczne jest również zapewnienie uczestnikom ręczników papierowych do osuszenia i oczyszczenia rąk, które mogą się zabrudzić podczas ćwiczenia. Wartość dodana Umiejętność wyrażania swoich myśli za pomocą różnych zmysłów jest umiejętnością, o której często zapominamy. Doświadczenie opisywania świata, emocji lub wspomnień z przeszłości za pomocą zapachów jest zatem umiejętnością wartą zapamiętania.

Cel Celem ćwiczenia jest rozwijanie kreatywności i umiejętności współpracy w grupie uczestników. Interesującym celem jest również rozwijanie umiejętności pozytywnego radzenia sobie z konsekwencjami zachowań/decyzji innych uczestników. Profil uczestnika Każdy. Osoby ze specjalnymi potrzebami mogą uczestniczyć, o ile są w stanie wyrazić siebie. Cele nauczania Rozwijanie kreatywności i wyobraźni. Rozwijanie współpracy w grupie. Wzmocnienie umiejętności komunikacyjnych uczestników. liczba uczestników Od 10 do 20 osób Czas trwania 45 minut Przygotowanie Zidentyfikuj i wydrukuj wstępy do niektórych opowiadań lub bajek dla dzieci. Przedstawiamy trzy przykłady: Za siedmioma górami w domku na skraju lasu mieszkała zaradna Mary, która przyjaźniła się z… Pewnego razu dzielny książę Piotr obudził się w swoim zamku i postanowił… W wielkim zamku mieszkał zły król i dobra królowa. Każdego ranka król przechadzał się po… Przebieg 1.     Niech wszyscy uczestnicy utworzą krąg, stojąc lub siedząc na krześle. Ty jesteś częścią kręgu. 2.     Powiedz uczestnikom, że razem będziecie współtworzyć historię. Ty zaczniesz czytać wprowadzenie, a oni, jeden po drugim, będą musieli kontynuować tę historię, dodając co najmniej jedno zdanie. 3.     Rozpocznij historię, czytając wprowadzenie i przekaż słowo osobie po swojej lewej stronie. Jesteś zatem ostatnią osobą, która zabiera głos. 4.     Gdy historia zostanie ci przekazana, zakończ ją. Jeśli chcesz, możesz powtórzyć całą historię. 5.     Wielkie brawa za to współtworzenie. Wskazówki i podpowiedzi Możesz utworzyć mniejsze grupy składające się z co najmniej 5 osób i podzielić historię na 2 lub 3 rundy. Przy mniejszej liczbie współtwórców historia powinna rozwijać się szybciej. Wartość dodana Ćwiczenie wzmacnia komunikację w zespole, tworzy atmosferę zabawy oraz rozwija kreatywność i wyobraźnię.

Cel Samookreślenie. Celem ćwiczenia jest zdefiniowanie siebie i określenie swojego obecnego stanu emocjonalnego. Cele nauczania Rozwijanie umiejętności definiowania siebie na różne sposoby Rozbudzanie ciekawości dotyczącej osobowości innych uczestników i ich postrzegania samych siebie. Rozwijanie umiejętności komunikacji i prezentacji liczba uczestników Od 6 do 10 osób Czas trwania 35 minut Materiały Trener musi mieć pytania samoopisowe, które są dostosowane do kompetencji i doświadczeń uczestników. Pytania te mogą koncentrować się na wspomnieniach, emocjach lub osobowościach ludzi i mogą odnosić się do muzyki, jedzenia, zapachów lub dźwięków. Oto kilka przykładów: Jaki kolor reprezentuje Cię najbardziej? Który element reprezentuje Cię najbardziej? Jakiego rodzaju owocem jesteś? Jakiej muzyki słuchasz, gdy jesteś sam w domu lub na zewnątrz? Jaką supermoc chciałbyś posiadać? Gdzie chcesz spędzić swoje wymarzone wakacje? Jaki byłby Twój wymarzony dzień? Uczestnicy mogą korzystać z urządzeń cyfrowych do wyrażania siebie. Przebieg 1.     Pozwól uczestnikom usiąść w wygodnym dla nich miejscu i pozycji. Możesz również utworzyć krąg. 2.     Powiedz im, że będziesz zadawać pytania opisowe, na które będą musieli znaleźć odpowiedź. Następnie każdy po kolei podzieli się swoją odpowiedzią. 3.     Rozpocznij pierwszą rundę i zadaj pierwsze pytanie wszystkim uczestnikom (na przykład: “Jaki kolor reprezentuje Cię najbardziej?”). Powiedz uczestnikom, że mogą również użyć telefonu komórkowego do odtwarzania muzyki lub reprezentowania dźwięku. Daj im kilka minut na zastanowienie się nad odpowiedzią. 4.     Poproś uczestników, aby jeden po drugim odpowiedzieli na pytanie, a następnie wyjaśnili powody swojego wyboru (na przykład: “Czuję, że zielony kolor bardzo mnie reprezentuje, ponieważ od razu czuję się komfortowo, kiedy na niego patrzę lub jestem w jego pobliżu”). Poproś innych uczestników, aby uszanowali swoją kolej i nie wypowiadali się, gdy inni są. 5.     Powtórz kroki 3 i 4 dla wszystkich pozostałych pytań. Podsumowanie Zanotuj podobieństwa między powodami wyboru odpowiedzi przez uczestników. Po udzieleniu odpowiedzi na wszystkie pytania zorganizuj sesję podsumowującą z udziałem wszystkich uczestników w kręgu. Wskazówki i podpowiedzi Podczas podsumowania poproś uczestników o wymyślenie własnych pytań i zachęć ich do zadawania ich innym. Wspólnie ustalcie, czy pytanie odnosi się do ich samookreślenia, czy do ich obecnego stanu emocjonalnego. Środki bezpieczeństwa Jeśli uczestnicy korzystają z telefonów komórkowych lub innych urządzeń/przedmiotów, należy upewnić się, że uczestnicy dbają o nie i nie pozostawiają ich w pobliżu. Wartość dodana Lista pytań diagnostycznych zwiększa naszą zdolność do samoidentyfikacji. Pozwala nam również na zabawę skojarzeniami, preferencjami dotyczącymi dźwięków, widoków czy naturalnych doświadczeń (rodzaj deszczu, rodzaj wiatru). Może to być dobry sposób na alternatywne formy autoprezentacji.

Cel Celem ćwiczenia jest rozbudzenie zdolności empatii z innymi ludźmi, zrozumienie różnych sposobów działania i rozwiązywania problemów. Profil uczestnika Trener powinien posiadać umiejętności rozwiązywania konfliktów i negocjacji. Cele nauczania Rozwijanie umiejętności empatycznego myślenia poprawa zdolności rozumienia różnych sposobów zachowania Rozwijanie wyobraźni psychologicznej i społecznej liczba uczestników Od 6 do 12 osób Czas trwania 45 minut Materiały 1 krzesło (jeśli to możliwe) dla każdego uczestnika, kartki papieru i długopisy Przygotowanie Wydrukuj następujące 3 historie: Historia 1. Charles uczy się w liceum technicznym. Jego brat jest niedowidzący i Karol wpadł na pomysł, że fajnie byłoby zbudować nowe małe czujniki ruchu, które wydawałyby określone dźwięki, gdy zauważą kogoś zbliżającego się, zamiast utrzymywać te zwykłe, które wydają sygnał dźwiękowy, w tak nudny sposób. Charles zastanawia się, jakie dźwięki mogą być przyjemne do usłyszenia, jeśli jesteś niedowidzący w domu. Historia 2. Gregory bardzo chciałby pomagać osobom niepełnosprawnym. Jest bardzo empatyczny i wierzy, że społeczeństwo rozwija się, gdy ludzie pomagają sobie nawzajem. Szuka więc możliwości (pracy, wolontariatu itp.), aby zostać osobą towarzyszącą i wspierającą starsze osoby niedowidzące. Prowadzi badania nad umiejętnościami komunikacyjnymi i społecznymi, które powinien nabyć w perspektywie tej możliwości. Nad jakimi kompetencjami powinien pracować? Historia 3. Hania wkrótce rozpocznie nową pracę w administracji instytucji kształcenia i szkolenia zawodowego pracującej z osobami niedowidzącymi. Z ciekawości zastanawia się, jak kolory i odcienie są postrzegane przez osoby niedowidzące i jak można je przekazać. Pierwszą rzeczą, która przyszła jej do głowy, jest temperatura: biały jest zimny, czerwony jest ciepły, ale jej zdaniem to rozróżnienie jest zbyt uproszczone. Następnie zdała sobie sprawę, że być może tekstury mogą zrobić to samo, przypisując na przykład gładkość do bieli, szorstkość do szarości, ostrość do czerwieni. Jakie inne koncepcje moglibyśmy zidentyfikować dla skojarzeń kolorów, które osoby z upośledzeniem wzroku mogą wizualizować? Przebieg 1.     Niech grupa usiądzie na krzesłach lub na ziemi. 2.     Poproś uczestników o krótkie przedstawienie siebie, jak w opowiadaniu. 3.     Gdy wszyscy uczestnicy się przedstawią, przeczytaj pierwszą historię. 4.     Poproś uczestników, aby utworzyli 3-osobowe grupy. Mogą pozostać na swoich stanowiskach tak długo, jak długo grupy mają przestrzeń do dyskusji bez rozpraszania uwagi. 5.     Daj grupom długopis i papier i powiedz im, że mają 5 minut na kontynuowanie i znalezienie zakończenia historii, wyobrażając sobie działania i uczucia bohatera. Ważne jest, aby podkreślić, że każda wersja zakończenia jest równie realna i możliwa. Limit czasu wynosi 5 minut, ponieważ tworzenie zakończenia powinno być głównie emocjonalne, wywołane pierwszymi myślami i skojarzeniami. 6.     Gdy będą gotowi, poproś pierwszą grupę, aby zaczęła opowiadać stworzoną przez siebie historię. Pozostali uczestnicy powinni powstrzymać się od komentowania. 7.     Powtórz krok 6 z pozostałymi grupami. 8.     Po opowiedzeniu wszystkich zakończeń rozpocznij otwartą rozmowę na temat zakończeń historii, działań bohatera i uczuć, jakie wywołuje w nas zakończenie. Podczas rozmowy upewnij się, że uczestnicy szanują się nawzajem. 9.     Powtórz ćwiczenie z inną historią. 10.  Jeśli czas na to pozwala, powtórz ćwiczenie z trzecią historią. Priorytetem powinna być jakość narracji i dyskusja po zakończeniu historii, która może być emocjonalna. Podsumowanie Sesja refleksji znajduje się w kroku 8 wdrożenia. Wskazówki i podpowiedzi Staraj się utrzymywać i wspierać atmosferę tolerancji i uznania dla różnych typów reakcji emocjonalnych ludzi. Wartość dodana Ćwiczenia projekcyjne są również formą autoprezentacji. Uczestnicy ćwiczenia, poprzez sugestie dotyczące zakończeń historii, odkrywają własne preferencje mentalne i emocjonalne. Bezpieczeństwo emocjonalne jest kluczem do spełnienia zasad tolerancji i empatii w dyskusji.